Toggle sidebar
Noodles saltati al cipollotto e pak choi
Poche calorie
Veloce
Veggie
Noodles saltati al cipollotto e pak choi

con pasta di miso e sesamo nero

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Conoscete la pasta di miso? Densa e cremosa, viene prodotta dalla fermentazione della soia e ha un gusto ricco, sapido e umami - che in giapponese significa buono e irrinunciabile - , simile a quello della salsa di soia e del dado da cucina. In Oriente è molto apprezzata per condire zuppe, noodles, carne e verdure, ma negli ultimi anni si sta diffondendo anche in ricette meno esotiche, con gran piacere di chi l'assaggia!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Utensils

Padella antiaderente
Pentola

Tags

Poche calorie
Veloce
Ricette dal mondo
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ingredienti
Noodles Per Ramen

Noodles Per Ramen

1 pacchetto

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

200 g

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Semi di sesamo Neri

Semi di sesamo Neri

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Tagliare le verdure

Tagliate il cipollotto a rondelle, separando la parte bianca da quella verde.

Sbucciate la carota e tagliatela a bastoncini di 1 cm.

Tagliate il pak choi a striscioline di 1 cm.

Sbucciate e grattugiate a piacere un tocchetto di zenzero.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olioRosolate lo zenzero, la parte bianca del cipollotto, la carota e il pak choi per 2-3 minuti.

Aggiungete un pizzico di sale e pepe, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per circa 6-7 minuti, o finché le verdure saranno tenere.

2
Cuocere i noodles

TIP: passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata e lessate i noodles per 3 minuti.

Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura, scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda.

3
Saltare i noodles

Trasferite i noodles nella padella con le verdure. Incorporate la pasta di miso, una noce di burro, la salsa di soia, 2-3 cucchiai di acqua di cottura e fate saltare a fuoco alto per 1-2 minuti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

Aggiungete altra acqua per regolare la consistenza, se necessario.

4
Disporre nei piatti

Disponete i noodles in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con la parte verde del cipolotto e i semi di sesamo.

Nutrition per serving

1973

kJ

Energia (kJ)

472

Kcal

Energia

5.1

g

Grassi

1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

87.8

g

Carboidrati

2.6

g

di cui Zuccheri

9.6

g

Fibre

15.6

g

Proteine

1859.78

mg

Sodio

con riso e olio al peperoncino e zenzero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Pochi grassi
Piccante

con pasta di miso e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Vegano

con cipollotto, pasta di miso e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2

con pak choi, cipollotto e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con pak choi, cipollotto e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Pochi grassi

con pak choi, cipollotto e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2

con pak choi saltato, cipollotto e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Vegano

con pak choi saltato, cipollotto e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2

con pasta di miso e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Pochi grassi

con cipollotto, zenzero e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Similar Recipes

con cipollotto, zenzero e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con spinaci saltati e salsa piccante

20 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Uova non incluse
Ricco di verdure
Piccante

con pak choi, cipollotto e sesamo nero

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con cipollotto, spinaci e glassa alla soia

20 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Uova non incluse
Ricco di verdure
Piccante
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa