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Lonza in in crosta di pistacchi e miele
Gourmet
Poche calorie
Ricco di proteine
Lonza in in crosta di pistacchi e miele

con asparagi glassati al balsamico e patate

25 min
Difficoltà: 1/3
European

Nella gastronomia classica, 'in crosta' significa avvolto da uno strato di pasta sfoglia, come il celebre filetto alla Wellington. Nell'accezione contemporanea viene usato lo stesso termine anche per indicare una spessa panatura, solitamente a base di pane, erbe aromatiche o granella di frutta secca, come quella che abbiamo preparato in questa ricetta, per rendere la lonza croccante fuori e più succulenta all'interno. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Senape
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Tags

Poche calorie
Italiana
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Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Pistacchi

Pistacchi

2 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

2 pezzo(i)

Asparago

Asparago

1 pezzo(i)

Burro

Burro

4 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Glassa Al Balsamico

Glassa Al Balsamico

2 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Arrostire le patate

Preriscaldate il forno a 220 °C in modalità statica.

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia), raccoglietele in una ciotola, conditele uniformemente con 2 cucchiai d'olio d'oliva e disponetele in una teglia foderata con carta da forno con la parte tagliata rivolta verso il basso. 

Cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti. Alla fine salate a piacere.

2
Rosolare la lonza

Scaldate bene una padella ampia a fuoco medio, sciogliete metà burro e rosolate uno spicchio d'aglio (per due persone) con il rosmarino per 1-2 minuti. Unite la lonza e fatela dorare 1-2 minuti per lato, finché si sarà formata una crosticina.

Condite con sale e pepe, coprite con un coperchio e cuocete a fuoco basso per altri 5-6 minuti.

Spostatela in un piatto a intiepidire.

3
Cuocere gli asparagi

Eliminate la parte più coriacea dal gambo degli asparagi.

Sbucciate l'aglio.

Riportate la padella usata in step 2 su fuoco medio, sciogliete il restante burro e rosolate l'aglio per 1-2 minuti.

Unite gli asparagi, 50 ml d'acqua (circa 5 cucchiai) e un pizzico di sale. Coprite con il coperchio e cuoceteli per circa 9-10 minuti, finché saranno teneri e leggermente abbrustoliti. 

Alla fine aggiustate di sale e pepe.

4
Infornare la lonza

TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e bianca all'interno.

Tritate grossolanamente i pistacchi con un frullatore fino a ottenere una granella non troppo fine. In alternativa, tritateli con un coltello.

Unite la senape e il miele in una ciotolina e mescolate fino ad amalgamare. Spennellate la salsa ottenuta sulla lonza, quindi impanatela uniformemente con la granella di pistacchio, premendo delicatamente per fare aderire la panatura. 

Disponetela in una teglia con carta da forno e cuocetela in forno per circa 10 minuti.

5
Disporre nei piatti

Distribuite la lonza nei piatti e accompagnatela con le patate e gli asparagi.

Guarnite gli asparagi con la glassa all'aceto balsamico.

Nutrition per serving

2703

kJ

Energia (kJ)

646

Kcal

Energia

28.6

g

Grassi

11.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

55.3

g

Carboidrati

14.9

g

di cui Zuccheri

9.5

g

Fibre

44.5

g

Proteine

594.88

mg

Sodio

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