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Lonza gratinata ai pistacchi e senape
Gourmet
Poche calorie
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Pochi grassi
Lonza gratinata ai pistacchi e senape

con patate dorate e rucola al balsamico

25 min
Difficoltà: 1/3
European

La lonza di maiale, nota anche come lombata, è un taglio gustoso, tenero e leggero, per via della sua bassa quantità di grasso. Una volta cotta sta bene accompagnata da sughini densi, composte e salsine saporite e acidule. Ottima in questa versione premium, gratinata in forno con una delicata crosta di pistacchi, senape e miele: croccante fuori e succulenta dentro! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Cereali contenenti glutine
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Semi di sesamo
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Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Italiana
Ricco di proteine
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Special
Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Pistacchi

Pistacchi

2 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Glassa Al Balsamico

Glassa Al Balsamico

2 pacchetto

Carota

Carota

4 pezzo(i)

Rucola

Rucola

100 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Ravanello

Ravanello

125 g

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Burro

Burro

q.b.

Preparation
1
Arrostire patate e carote

Preriscaldate il forno a 220 °C in modalità statica.

Pelate le carote e tagliatele a bastoncini.

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia), raccoglietele in una ciotola insieme alle carote, conditele uniformemente con 2 cucchiai d'olio e disponetele in una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporle.

Cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti. Alla fine salate a piacere.

2
Rosolare la lonza

Scaldate bene una padella ampia a fuoco medio, sciogliete una noce di burro e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) con il rosmarino per 1-2 minuti. Unite la lonza e fatela dorare 1-2 minuti per lato, finché si sarà formata una crosticina dorata.

Condite con sale e pepe, coprite con un coperchio e cuocete a fuoco basso per altri 5-6 minuti.

Spostatela in un piatto a intiepidire.

3
Condire l'insalata

Nel frattempo tagliate i ravanelli a fettine sottili.

Aggiungeteli in una ciotola con la rucola (ricordate di lavarla bene), un pizzico di sale, aceto e olio a piacere.

Tritate grossolanamente i pistacchi con un frullatore fino a ottenere una granella non troppo fine. In alternativa, tritateli con un coltello.

4
Infornare la lonza

TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e bianca all'interno.

Unite la senape e il miele in una ciotolina e mescolate fino ad amalgamare.

Spennellate la salsa ottenuta sulla lonza, quindi impanatela uniformemente con la granella di pistacchio, premendo delicatamente per farla aderire.

Disponetela in una teglia con carta da forno e cuocetela in forno per circa 10 minuti.

5
Disporre nei piatti

Distribuite la lonza nei piatti con le patate e le carote.

Accompagnate con la rucola e irrorate con la glassa al balsamico.

Nutrition per serving

2401

kJ

Energia (kJ)

574

Kcal

Energia

15.6

g

Grassi

3.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

62.6

g

Carboidrati

14.2

g

di cui Zuccheri

11.4

g

Fibre

43.5

g

Proteine

781.56

mg

Sodio

Lonza in in crosta di pistacchi e miele
Gourmet

con asparagi glassati al balsamico e patate

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