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Involtini di pollo al sugo di pomodoro
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Involtini di pollo al sugo di pomodoro

con zucchine alla piastra e pane tostato

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Gli involtini di carne al sugo di pomodoro sono una specialità tradizionale d'Italia, preparati con diversi tipi di ripieno. Le nostre si ispirano alle classiche braciole pugliesi, ripiene di formaggio ed erbe aromatiche, poi cotte nel sugo. Le originali vorrebbero la carne rossa, di cavallo o di manzo, e una lunga cottura a fuoco lento, mentre la nostra variante, con il pollo, è più leggera e veloce da cucinare. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Ciabatta

Ciabatta

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Salsa di pomodoro

Salsa di pomodoro

1 pacchetto

Timo Limonato

Timo Limonato

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Cuocere le zucchine

Tagliate le zucchine a fettine sottili.

Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio, unite l'aglio (potete tenere la buccia) e soffriggetelo 1-2 minuti. Aggiungete le zucchine e cuocete per 7-8 minuti, mescolando spesso.

Alla fine spostatele in una ciotola e conditele con un cucchiaino di aceto e con qualche foglia di melissa spezzettata.

2
Preparare il pollo

Intanto, avvolgete ciascuna fetta di pollo con della pellicola alimentare, oppure disponetelo fra 2 fogli di carta da forno.

Posizionatelo su un tagliere e battete ripetutamente con un batticarne per appiattirlo, finché sarà spesso circa 0,5 cm. Se non avete un batticarne, potete usare un matterello o il fondo di una padella.

Tagliate le fette di pollo a metà, ottenendo 6 o 8 fettine per 2 persone.

3
Preparare gli involtini

TIP: non riempite troppo gli involtini, o sarà difficile chiuderli.

Stendete le fettine di pollo su un tagliere.

Disponete al centro di ciascuna fettina un cucchiaio di formaggio grattugiato (lasciatene da parte un po' per guarnire), un pizzico di sale e origano

Realizzate gli involtini arrotolando ciascuna fettina su sé stessa: se li avete, sigillateli con gli stuzzicadenti.

4
Cuocere gli involtini

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio. Rosolate gli involtini per 2-3 minuti su entrambi i lati.

Abbassate il fuoco e unite in padella  la salsa di pomodoro con un cucchiaino di zucchero, un pizzico di sale e pepe. Coprite con un coperchio e proseguite la cottura per circa 10 minuti, girando con delicatezza gli involtini a metà cottura.

5
Preparare i crostini

Tagliate il pane a fette diagonali spesse 2 cm.

Riportate la padella usata per le zucchine su fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio.

Unite le fette di pane e un pizzico di sale e tostatele per 5-6 minuti, finché saranno dorate e croccanti, poi spostatele in un piatto. In alternativa, potete tostarle in un tostapane.

6
Disporre nei piatti

Disponete gli involtini nei piatti e irrorateli con il loro sugo.

Spolverizzateli con il formaggio grattugiato avanzato e con un pizzico di origano.

Accompagnate con le zucchine e il pane.

Nutrition per serving

553

Kcal

Energia

2312

kJ

Energia (kJ)

12.1

g

Grassi

4.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

63.2

g

Carboidrati

10.7

g

di cui Zuccheri

4.2

g

Fibre

47.5

g

Proteine

848.55

mg

Sodio

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