Toggle sidebar
Kofta con crema di zucca al curry
STREET FOOD
Poche calorie
Kofta con crema di zucca al curry

salsa yogurt e tortillas croccanti

35 min
Difficoltà: 1/3
Indiana

Le polpette kofta vengono preparate in gran parte del Medio Oriente, solitamente con la carne di agnello e spezie, poi servite su spiedini di legno. Le nostre hanno un sapore più delicato, con la carne di manzo e maiale, e sono rese ancora più squisite dalla crema di zucca con curry e peperoncino. Una sinfonia di sapori dal mondo che si uniscono in questo piatto caldo e confortevole. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Latte

Tags

Poche calorie
Ingredienti
Macinato misto di maiale e manzo

Macinato misto di maiale e manzo

280 g

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Ras El Hanout

Ras El Hanout

1 pacchetto

Zucca

Zucca

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Curry In Polvere Leggero

Curry In Polvere Leggero

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli aromi

Sbucciate e tritate grossolanamente la cipolla.

Tritate finemente il prezzemolo.

Tagliate il peperoncino a metà (tutto o solo un tocchetto a seconda dei vostri gusti), privatelo dei semi interni, quindi tagliatelo a rondelle.

2
Preparare i kofta speziati

Mescolate in una ciotola la carne con 1-2 cucchiaini di mix di spezie ras el hanout (a vostro gradimento) e un pizzico di sale, pepe, un cucchiaio di farina e prezzemolo a piacere (lasciatene un po' da parte per la salsa yogurt).

Lavorate con le mani per amalgamare i sapori e formate delle polpette dalla forma allungata.

3
Preparare la crema di zucca

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella antiaderente ampia a fuoco medio e rosolate la cipolla e il peperoncino per 2-3 minuti.

Aggiungete quindi la zucca e il curry in polvere (dosatelo secondo i gusti), aggiustate di sale e pepe, bagnate con 1-2 cucchiai d'acqua a persona e proseguite la cottura con coperchio per 12-13 minuti, fino a quando la zucca si sarà ammorbidita.

Frullate alla fine fino a ottenere una crema omogenea.

4
Preparare la salsa yogurt e tostare le tortillas

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio. Condite le tortillas con un filo d'olio e un pizzico di sale su entrambi i lati e tostatele per 2-3 minuti girandole una volta. Tagliatele a spicchi e tenete da parte.

Trasferite lo yogurt in una ciotolina e condite con il prezzemolo rimasto, un filo d'olio, sale e pepe. Mescolate bene: dovrete ottenere una salsa abbastanza liquida. Per regolare la consistenza potete aggiungere un goccio d'acqua.

5
Rosolare le polpette

Scaldate 2-3 cucchiai d'olio extravergine nella stessa padella antiaderente delle tortillas a fuoco medio e rosolate le polpette (kofta) su tutti i lati per 5-6 minuti circa.

6
Disporre nei piatti

Disponete la crema di zucca al curry sulla base di un piatto fondo o una ciotola. Disponete i kofta sopra e guarnite con un filo di salsa yogurt, un filo d'olio e se gradite qualche rondella di peperoncino.

Accompagnate con le tortillas tostate.

Nutrition per serving

660

Kcal

Energia

2761

kJ

Energia (kJ)

31.67

g

Grassi

13.32

g

di cui Acidi Grassi Saturi

49.39

g

Carboidrati

17.19

g

di cui Zuccheri

18.74

g

Fibre

40.22

g

Proteine

1.64

mg

Sodio

con salsa yogurt e tortillas integrali

15 min 1/3
Poche calorie

con tortillas croccanti e salsa yogurt

15 min 1/3
Polpette di carne speziate su 'pozione' alla zucca
Halloween

con salsa yogurt greco e tortillas che scrocchiano

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di verdure

con spezie alla marocchina e tortillas integrali

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine

con spezie alla marocchina e tortillas integrali

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine
Kofta con crema di zucca al curry
STREET FOOD

salsa yogurt e tortillas croccanti

15 min 1/3
Poche calorie
Piccante
Kofta speziate su crema di zucca
STREET FOOD

con tortillas croccanti e salsa yogurt

15 min 1/3
Ricco di proteine
Polpette di carne speziate su 'pozione' alla zucca
Halloween

con salsa yogurt greco e tortillas che scrocchiano

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di verdure
Similar Recipes
Zucca alla cannella e formaggio stile Cipro
RICETTA LILT

con finocchi, arance e yogurt al miele

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie

con peperoni, mandorle e ricotta al limone

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie

con avocado, rucola e cumino

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Ricco di verdure

con sugo di pomodorini, olive e basilico

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Famiglia
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa