Toggle sidebar
Kofta con crema di zucca al curry
STREET FOOD
Poche calorie
Piccante
Kofta con crema di zucca al curry

salsa yogurt e tortillas croccanti

40 min
Difficoltà: 1/3
Indiana

Le polpette kofta vengono preparate in gran parte del Medio Oriente, solitamente con la carne di agnello e spezie, poi servite su spiedini di legno. Le nostre hanno un sapore più delicato, con la carne di manzo e maiale, e sono rese ancora più squisite dalla crema di zucca con curry e peperoncino. Una sinfonia di sapori dal mondo che si uniscono in questo piatto caldo e confortevole. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Latte

Tags

Poche calorie
Piccante
Ingredienti
Macinato misto di maiale e manzo

Macinato misto di maiale e manzo

280 g

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Ras El Hanout

Ras El Hanout

1 pacchetto

Zucca

Zucca

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Curry In Polvere Leggero

Curry In Polvere Leggero

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli aromi

Sbucciate e tritate grossolanamente la cipolla.

Tritate finemente il prezzemolo.

Tagliate il peperoncino a metà, privatelo dei semi, quindi tagliatelo a rondelle.

Riducete la zucca a tocchetti di 2 cm.

2
 Preparare la crema di zucca

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e rosolate la cipolla e qualche rondella di peperoncino per 2-3 minuti.

Aggiungete la zucca e 1-2 cucchiaini di curry in polvere, aggiustate di sale e pepe, bagnate con 2-3 cucchiai d'acqua a persona e proseguite la cottura con coperchio per 12-13 minuti, finché la zucca si sarà ammorbidita, se necessario aggiungete altra acqua.

Alla fine frullate fino a ottenere una crema.

3
Preparare le kofta speziate

TIP: bagnatevi leggermente le mani prima di formare le polpette, così il composto non si attaccherà.

Mescolate nel frattempo in una ciotola la carne con 1-2 cucchiaini del mix di spezie Ras El Hanout, un pizzico di sale pepe, 1-2 cucchiai di farina e un pizzico generoso di prezzemolo.

Formate le kofta lavorando l'impasto con le mani fino a creare delle polpette dalla forma allungata.

4
Tostare le tortillas e preparare la salsa yogurt

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio. Condite le tortillas con un filo d'olio e un pizzico di sale su entrambi i lati e tostatele per 2-3 minuti girandole una volta. Tagliatele a spicchi e tenete da parte.

Trasferite lo yogurt in una ciotolina e condite con il prezzemolo rimasto, un filo d'olio, sale e pepe. Mescolate bene per ottenere una salsa abbastanza liquida. Per regolarne la consistenza, potete aggiungere 1 cucchiaio d'acqua.

5
Rosolare le kofta

Scaldate 2-3 cucchiai d'olio extravergine nella stessa padella delle tortillas a fuoco medio e rosolate le kofta su tutti i lati per 6-7 minuti circa.

6
Disporre nei piatti

Disponete la crema di zucca al curry sulla base di un piatto fondo o una ciotola.

Adagiatevi sopra le kofta e qualche goccia di salsa yogurt, condite con un filo d'olio e guarnite con qualche rondella di peperoncino a piacere.

Accompagnate con le tortillas tostate.

Nutrition per serving

645

Kcal

Energia

2697

kJ

Energia (kJ)

30.24

g

Grassi

12.68

g

di cui Acidi Grassi Saturi

50.21

g

Carboidrati

17.34

g

di cui Zuccheri

18.7

g

Fibre

38.51

g

Proteine

1.64

mg

Sodio

con salsa yogurt e tortillas integrali

15 min 1/3
Poche calorie
Polpette di carne speziate su 'pozione' alla zucca
Halloween

con salsa yogurt greco e tortillas che scrocchiano

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di verdure

con spezie alla marocchina e tortillas integrali

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Kofta speziate su crema di zucca
STREET FOOD

con tortillas croccanti e salsa yogurt

15 min 1/3
Ricco di proteine

con spezie alla marocchina e tortillas integrali

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine
Polpette di carne speziate su 'pozione' alla zucca
Halloween

con salsa yogurt greco e tortillas che scrocchiano

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di verdure
Kofta con crema di zucca al curry
STREET FOOD

salsa yogurt e tortillas croccanti

15 min 1/3
Poche calorie

con tortillas croccanti e salsa yogurt

15 min 1/3
Similar Recipes

con sugo di pomodoro e bietole

10 min 1/3
Poche calorie
Preparazione veloce
Pochi grassi
Mediterranea
Piccante
Pulizia veloce

con champignon, peperoncino e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Piccante

con riso Basmati, spinaci allo zenzero e sesamo

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Piccante
Famiglia

con cipollotto, peperoncino e salsa di soia

20 min 3/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Piccante
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa