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Insalata di mare ai gamberi, olive e patate
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Insalata di mare ai gamberi, olive e patate

con finocchi, sedano e salsa all'arancia

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

I gamberi mazzancolle hanno una polpa pregiata, saporita e dall'aroma gradevole e delicato. In cucina sono molto apprezzati per preparare primi piatti raffinati, abbinati a creme di verdure, erbe aromatiche e ingredienti sfiziosi, come zucca, zafferano e zenzero. Stanno bene anche in insalata, come secondo piatto, oppure gratinati al forno, in umido e fritti. I nostri sono già sgusciati e puliti, così sono ancora più veloci da preparare, il segreto è non cuocerli troppo, per mantenerli umidi e succulenti. Provateli in questa insalata di mare tiepida e croccante. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Sedano
Latte
Crostacei

Tags

Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
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Ingredienti
Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

2 pacchetto

Patate

Patate

3 pezzo(i)

Sedano

Sedano

2 pezzo(i)

Burro

Burro

1 pacchetto

Olive

Olive

1 pacchetto

Finocchio

Finocchio

1 pezzo(i)

Arancia

Arancia

1 pezzo(i)

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Sbucciate le patate e tagliatele a tocchetti di 2 cm. Lessatele per circa 14-15 minuti, o finché saranno tenere.

Elimina la base dura e le punte del finocchio e riducetelo a fette molto sottili.

Tagliate il sedano a pezzetti.

2
Cuocere i gamberi

TIP: i gamberi saranno cotti quando risulteranno opachi e chiari.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con il burro e un filo d'olio. Unite i gamberi, le olive e cuocete per 3-4 minuti.

3
Preparare la citronette

Tritate finemente l'erba cipollina.

Raccoglietela in una ciotolina con, per 2 persone, il succo di mezza arancia, 3 cucchiai di'olio, un pizzico di sale, pepe e mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare gli ingredienti.

Scolate le patate, raccoglietele in una ciotola con i finocchi e il sedano e condite con un pizzico di sale.

4
Disporre nei piatti

Disponete l'insalata di patate, sedano e finocchi nei piatti e adagiatevi sopra i gamberi e le olive.

Irrorate a piacere con la citronette all'arancia.

Nutrition per serving

418

Kcal

Energia

1747

kJ

Energia (kJ)

8

g

Grassi

2.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

62.1

g

Carboidrati

11.8

g

di cui Zuccheri

9.2

g

Fibre

26.2

g

Proteine

990.48

mg

Sodio

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