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Zuppa contadina di mazzancolle e cannellini
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Zuppa contadina di mazzancolle e cannellini

con bietole e pane tostato

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

La salsiccia aggiunge sapore e golosità in questa zuppa rustica e nutriente. Se preferite un gusto più delicato, potete eliminare un po' del liquido rilasciato durante la rosolatura, prima di aggiungere gli altri ingredienti. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Soia
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Senape

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Poche calorie
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Ingredienti
Erbette

Erbette

1 pezzo(i)

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Ciabatta

Ciabatta

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Fagioli Cannellini

Fagioli Cannellini

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere la salsiccia

Eliminate la pelle e tagliate la salsiccia a tocchetti da 1-2 cm.

Eliminate la parte piu dura dal gambo delle bietole e affettatele a striscioline di 1-2 cm.

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

2
Cuocere la zuppa

TIP: la salsiccia sarà cotta quando non sarà più rosa al centro.

Scaldate una pentola capiente con un filo d'olio a fuoco medio-alto. Unite l'aglio (potete tenere la buccia), il rosmarino e lasciate insaporire per 1-2 minuti.

Unite la salsiccia, coprite con il coperchio e rosolate per 5-6 minuti, finché sarà dorata.

Eliminate l'aglio e aggiungete le bietole, i fagioli, il brodo granulare, 300 ml di acqua (per 2 persone) e proseguite la cottura con il coperchio per 10-12 minuti.

Ricetta personalizzata: cuocete i gamberi come fareste per la salsiccia, finché saranno rosa chiari e opachi al centro.

3
Preparare il pane

Nel frattempo tagliate il pane a fette di 1 cm.

Scaldate una padella a fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio.

Unite le fette di pane, un pizzico di sale e tostatele per 5-6 minuti, finché saranno dorate e croccanti. In alternativa, tostatele in un tostapane.

4
Disporre nei piatti

Distribuite la zuppa in piatti fondi o ciotole.

Accompagnate con il pane tostato.

Nutrition per serving

496

Kcal

Energia

2076

kJ

Energia (kJ)

5.5

g

Grassi

1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

76.8

g

Carboidrati

3.3

g

di cui Zuccheri

14.7

g

Fibre

29.1

g

Proteine

1952.2

mg

Sodio

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