Toggle sidebar
Insalata di mare alle mazzancolle e patate
Poche calorie
Veloce
Insalata di mare alle mazzancolle e patate

con pomodorini e citronette all'erba cipollina

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Somigliano a gamberi, ma non lo sono! Le mazzancolle si differenziano per il colore grigio striato - a differenza dei gamberi che sono arancioni - hanno una polpa pregiata, saporita e un aroma gradevole e delicato. In cucina sono molto apprezzate per preparare primi piatti raffinati, abbinate a creme di verdure, erbe aromatiche e ingredienti sfiziosi, come zucca, zafferano e zenzero. Stanno bene anche in insalata, come secondo piatto, oppure gratinate al forno, in umido e fritte. Le nostre sono già sgusciate e pulite, così sono ancora più veloci da preparare, il segreto è non cuocerle troppo, per mantenerle umide e succulente. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape

Utensils

Padella
Ciotolina
Pentola
Ciotola

Tags

Poche calorie
Veloce
Ingredienti
Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

2 pacchetto

Patate

Patate

3 pezzo(i)

Olive

Olive

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

3 cucchiaio

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

SALVA TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Sbucciate le patate e tagliatele a tocchetti di 2 cm. Lessatele per circa 14-15 minuti, o finché saranno tenere.

Nel frattempo tagliate i pomodorini a metà e il cetriolo a pezzetti dopo aver avuto cura di pelarlo. 

2
Cuocere le mazzancolle

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Unite le mazzancolle, le olive e cuocete per 3-4 minuti, o finché saranno rosa all'esterno e opache al centro.

3

 

Raccoglietelo in una ciotolina con il succo di mezzo limone (tutto per 4 porzioni), 3 cucchiai d'olio (6 per 4), un pizzico di origano, sale, pepe e mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare (citronette).

Scolate le patate, raccoglietele in una ciotola con il cetriolo, i pomodorini e condite con un pizzico di sale.

4
Disporre nei piatti

Disponete l'insalata di patate nei piatti e adagiatevi sopra le mazzancolle e le olive.

Condite con la citronette.

Nutrition per serving

562

Kcal

Energia

2352

kJ

Energia (kJ)

25.7

g

Grassi

3.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.8

g

Carboidrati

3.5

g

di cui Zuccheri

6.9

g

Fibre

25.8

g

Proteine

810

mg

Sodio

con finocchi, sedano e salsa all'arancia

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Insalata di mare alle mazzancolle e patate
Scelto da voi

con pomodorini e citronette all'erba cipollina

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Preparazione veloce
Famiglia
Insalata di mare alle mazzancolle e finocchi
Stagione primaverile

con patate lesse, sedano, olive e orangette

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Pochi grassi

con pomodorini e citronette all'erba cipollina

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Famiglia

con olive, patate e citronette al limone

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Preparazione veloce

con pomodorini e citronette all'erba cipollina

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Insalata tiepida alle mazzancolle e pomodorini
Scelto da voi

con olive, patate e citronette al limone

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Preparazione veloce

con pomodorini e citronette all'erba cipollina

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Pochi grassi

con patate, timo e crostini di pane

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Pochi grassi

con pomodorini, olive e patate

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Preparazione veloce

con pomodorini, olive e patate

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Preparazione veloce

con finocchi, sedano e salsa all'arancia

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Insalata di mare alle mazzancolle e patate
Stagione estiva

con pomodorini e citronette all'erba cipollina

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Pochi grassi
Famiglia
Similar Recipes
 Tacos Tex-Mex di pollo e salsa ranch allo yogurt
20 MINUTI

con cheddar fondente, pomodori e insalata

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con patate dolci alla paprika e insalata

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Famiglia
Riso nero al pesto di rucola e burrata
Stagione primaverile

con anacardi, olive e pomodorini arrostiti

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Maiale morbido sfilacciato e riso Jasmine
20 MINUTI

con salsa asiatica, pack choi e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa