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Insalata di mare alle mazzancolle e olive
Poche calorie
Veloce
Preparazione veloce
Insalata di mare alle mazzancolle e olive

con pomodorini, patate e citronette al prezzemolo

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Somigliano a gamberi, ma non lo sono! Le mazzancolle si differenziano per il colore grigio striato - a differenza dei gamberi che sono arancioni - hanno una polpa pregiata, saporita e un aroma gradevole e delicato. In cucina sono molto apprezzate per preparare primi piatti raffinati, abbinate a creme di verdure, erbe aromatiche e ingredienti sfiziosi, come zucca, zafferano e zenzero. Stanno bene anche in insalata, come secondo piatto, oppure gratinate al forno, in umido e fritte. Le nostre sono già sgusciate e pulite, così sono ancora più veloci da preparare, il segreto è non cuocerle troppo, per mantenerle umide e succulente. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Uova
Crostacei
Senape

Utensils

Padella
Ciotolina
Pentola
Ciotola

Tags

Poche calorie
Italiana
Pescatariane
Veloce
Preparazione veloce
Specialità regionale
Pork-free
Dinner-bowls
Ingredienti
Patate

Patate

2 pezzo(i)

Pomodorini ciliegini

Pomodorini ciliegini

250 g

Sedano

Sedano

2 pezzo(i)

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

2 pacchetto

Olive

Olive

1 pacchetto

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

3 cucchiaio

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Sbucciate le patate e tagliatele a tocchetti di 2 cm. Lessatele per circa 14-15 minuti, o finché saranno tenere.

Nel frattempo tagliate i pomodorini a metà e il sedano a pezzetti.

2
Cuocere le mazzancolle

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Unite le mazzancolle, le olive e cuocete per 3-4 minuti, o finché saranno rosa all'esterno e opache al centro.

3
Preparare la citronette

 

Tritate finemente il prezzemolo

Raccoglietelo in una ciotolina con il succo di mezzo limone, un generoso filo d'olio, un pizzico di sale, pepe e mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare (citronette).

Scolate le patate, raccoglietele in una ciotola con il sedano, i pomodorini e condite con un pizzico di sale.

4
Disporre nei piatti

Disponete l'insalata di patate nei piatti e adagiatevi sopra le mazzancolle e le olive.

Irrorate con la citronette.

Nutrition per serving

549

Kcal

Energia

2298

kJ

Energia (kJ)

33

g

Grassi

4.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

38.8

g

Carboidrati

5.1

g

di cui Zuccheri

5.9

g

Fibre

24.5

g

Proteine

810

mg

Sodio

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