con latte di cocco, spezie e pane naan
La ricetta del 'dal palak', tipica della cucina indiana, si prepara come una zuppa cremosa a base di legumi, solitamente lenticchie, spinaci e spezie intense. La nostra versione con cumino, latte di cocco e zenzero è una vera esplosione di aromi, da dosare in base al gradimento. Il consiglio del cuoco: agitate il latte di cocco per renderlo omogeneo, quindi aggiungetelo poco a poco, assaggiando per decidere il grado di dolcezza preferito.
Allergens
Utensils
Tags
Lenticchie
1 pacchetto
Naan
1 pacchetto
Cumino
1 pacchetto
Pasta di zenzero
1 bustina
Mix di spezie stile asiatico
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Latte Di Cocco
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Concentrato Di Pomodoro
1 pacchetto
Spinacino baby
100 g
Peperoncino Tritato
1 pacchetto
Burro
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Sbucciate la cipolla e tritatela finemente.
Scaldate un generoso filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite la cipolla, 1 cucchiaino di pasta di zenzero (ha un sapore pungente, dosate a piacere), 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di sale e rosolate per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto.
Scolate lenticchie dal liquido di conservazione e sciacquatele sotto acqua corrente. Unitele in padella con, per 2 persone, metà concentrato di pomodoro, 200 ml d'acqua (circa un bicchiere) e il brodo granulare.
Cuocete per 7-8 minuti, mescolando di tanto in tanto.
TIP: le basse temperature causano la formazione di grumi, agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenza
Incorporate nella padella il latte di cocco (ha un sapore dolce, dosatelo secondo i vostri gusti e, se preferite, sostituitelo con qualche cucchiaio d'acqua) e gli spinaci (ricordate di lavarli).
Mescolate per amalgamare gli ingredienti e proseguite la cottura per 4-5 minuti a fuoco basso.
Raccogliete una generosa noce di burro in una ciotolina con un pizzico di sale, peperoncino e cumino (dosate entrambi a piacere, omettete il peperoncino se non gradite il piccante) e fate fondere nel forno a microonde.
Riscaldate anche i naan in forno a microonde per 1-2 minuti, oppure scaldateli in padella 2-3 minuti per lato.
Disponete il dahl nei piatti e irrorate con il burro speziato.
Accompagnate con il naan.
3099
kJ
Energia (kJ)
741
Kcal
Energia
26.2
g
Grassi
14.6
g
di cui Acidi Grassi Saturi
96.1
g
Carboidrati
13.1
g
di cui Zuccheri
13.4
g
Fibre
23.5
g
Proteine
1010.21
mg
Sodio
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