con latte di cocco, spezie e pane
La ricetta del dahl palak, tipica della cucina indiana, si prepara come una zuppa cremosa a base di legumi, solitamente lenticchie, spinaci e spezie intense. La nostra versione con cumino, latte di cocco e zenzero è una vera esplosione di aromi, interessante da scoprire, anche per fare il pieno di nutrimento e sapori inediti.
Allergens
Utensils
Tags
Lenticchie
1 pacchetto
Pinsa
1 pacchetto
Cumino
1 pacchetto
Zenzero
1 pezzo(i)
Mix di spezie stile asiatico
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Latte Di Cocco
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Concentrato Di Pomodoro
1 pacchetto
Spinacino baby
100 g
Peperoncino Tritato
1 pacchetto
Burro
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Sbucciate la cipolla e tritatela finemente. Sbucciate lo zenzero e grattugiatene un po' a piacere.
Scaldate un generoso filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite cipolla e zenzero, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di sale e rosolate per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto.
Scolate lenticchie dal liquido di conservazione e sciacquatele sotto acqua corrente. Unitele in padella con, per 2 persone, 200 ml d'acqua (circa un bicchiere), il concentrato di pomodoro e il brodo granulare.
Cuocete per 7-8 minuti, mescolando di tanto in tanto.
TIP: le basse temperature causano la formazione di grumi, agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenza.
Incorporate nella padella il latte di cocco (ha un sapore dolce, dosatelo secondo i vostri gusti e, se preferite, sostituitelo con qualche cucchiaio d'acqua) e gli spinaci (ricordate di lavarli).
Mescolate per amalgamare gli ingredienti e proseguite la cottura per 4-5 minuti a fuoco basso.
Mettete una generosa noce di burro in una ciotolina e condite con un pizzico di sale, peperoncino e cumino (dosate entrambi a piacere, omettete il peperoncino se non gradite il piccante).
Riscaldate la pinsa in forno a microonde per 1-2 minuti oppure scaldatela in padella 2-3 minuti per lato.
Disponete il dahl nei piatti e irrorate con il burro speziato.
Accompagnate con la pinsa.
2926
kJ
Energia (kJ)
699
Kcal
Energia
20.4
g
Grassi
14.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
92.5
g
Carboidrati
12.3
g
di cui Zuccheri
13.7
g
Fibre
27.8
g
Proteine
1970.68
mg
Sodio
con latte di cocco, spezie e pane naan
con latte di cocco, spezie e pane naan fragrante
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