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Dal palak - carne, lenticchie e spinaci all'indiana
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Dal palak - carne, lenticchie e spinaci all'indiana

con latte di cocco, spezie e pane naan al cumino

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

La ricetta del 'dal palak', tipica della cucina indiana, si prepara come una zuppa cremosa a base di legumi, solitamente lenticchie, spinaci e spezie intense. La nostra versione con cumino, latte di cocco e zenzero è una vera esplosione di aromi, da dosare in base al gradimento. Il consiglio del cuoco: aggiungete il latte di cocco poco a poco, assaggiando per decidere il grado di dolcezza preferito e se avanza mescolatelo nello yogurt per un break goloso.

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Tutto in una pentola
Prepped in 10
Ingredienti
Lenticchie

Lenticchie

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Cumino

Cumino

1 pacchetto

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Concentrato Di Pomodoro

Concentrato Di Pomodoro

1 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Macinato misto di maiale e manzo

Macinato misto di maiale e manzo

200 g

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il dal

Sbucciate la cipolla e tritatela finemente. Sbucciate lo zenzero e tritatene un po' a piacere.

Scaldate un generoso filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite cipolla, zenzero, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di sale e rosolate per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto.

Scolate lenticchie dal liquido di conservazione e sciacquatele sotto acqua corrente. Unitele in padella con metà concentrato di pomodoro (tutto per 4 porzioni) 200 ml d'acqua (400 per 4) e il brodo granulare.

Cuocete per 7-8 minuti, mescolando di tanto in tanto.

2
Unire il latte di cocco

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: le basse temperature causano la formazione di grumi, agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenza.

Incorporate nella padella il latte di cocco e gli spinaci (ricordate di lavarli bene).

Mescolate per amalgamare e proseguite la cottura per 4-5 minuti a fuoco basso, fino a ottenere una consistenza densa e cremosa.

Ricetta personalizzata: cuocete il macinato di carne in padella per 5-6 minuti, finché non è più rosa al centro.

3
Scaldare i naan

QUESTIONE DI GUSTI: omettete il peperoncino se non gradite il piccante.

Raccogliete una generosa noce di burro in una ciotolina e condite con un pizzico di peperoncinosale e un cucchiaino di cumino.

Scaldate i naan in padella 2-3 minuti per lato, finché saranno dorati. In alternativa, scaldateli per 1 minuto nel foorno microonde.

4
Disporre nei piatti

Disponete il dal nei piatti e irrorate con il burro speziato.

Accompagnate con il naan.

Nutrition per serving

965

Kcal

Energia

4036

kJ

Energia (kJ)

42.4

g

Grassi

20.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

97.1

g

Carboidrati

13.4

g

di cui Zuccheri

13.4

g

Fibre

41.5

g

Proteine

989.58

mg

Sodio

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