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Crocchette di ceci e salsa al gorgonzola Dop
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veggie
Crocchette di ceci e salsa al gorgonzola Dop

con peperonata, olive e insalata alla senape

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Le crocchette di ceci sono preparate con ceci freschi e farina, semplici e genuine hanno un sapore delicato, ma acquistano carattere con la salsa al gorgonzola Dop e la peperonata alle olive. Una ricetta rustica e inedita per portare in tavola tutto il buono della cucina vegetariana. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Latte
Uova
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veggie
Ingredienti
Ceci

Ceci

1 pacchetto

Basilico

Basilico

5 g

Olive

Olive

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Gorgonzola Dop

Gorgonzola Dop

1 pacchetto

Insalata songino

Insalata songino

1 pezzo(i)

Senape

Senape

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Preparare le crocchette

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Raccoglieteli in un bicchiere del mixer e frullateli fino a ottenere una crema non troppo liscia.

Trasferitela in una ciotola e lavoratela bene con 4 cucchiai di farina (per 2 persone) e un pizzico di sale.

Formate delle sfere grandi quanto una pallina da golf e appiattitele schiacciandole al centro.

2
Friggere le crocchette

TIP: per capire se l'olio è in temperatura buttatevi dentro poche briciole: se sfrigolano potete iniziare a friggere.

Scaldate bene abbondante olio in una padella antiaderente e friggetevi le crocchette 4 minuti per lato. Trasferitele su un piatto foderato con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso.

3
Cuocere i peperoni

Nel frattemop, tagliate i peperoni a striscioline di 2 cm circa e le olive a metà.

Scaldate una seconda padella con un filo d'olio a fuoco medio. Rosolate l'aglio sbucciato per 1-2 minuti, poi aggiungete peperoniolive. Condite con sale e pepe, bagnate con 2-3 cucchiai di acqua e cuocete per 5-6 minuti con il coperchio.

Rimuovete l'aglio e condite con qualche foglia di basilico, spezzettandola grossolanamente con le mani.

4
Preparare la salsa

Eliminate la crosta del gorgonzola e tagliatelo a tocchetti. Raccoglietelo in un pentolino e fate fondere a fuoco dolce per circa 5 minuti. Unite un cucchiaino d'olio, mescolate e tenete da parte.

Mettete in una ciotola il succo di mezzo limone (per 2 persone), un cucchiaio d'olio, un pizzico di sale, la senape e mescolate energicamente con una forchetta fino a ottenere un'emulsione. Incorporate l'insalata (ricordate di lavarla bene) e conditela in modo uniforme.

5
Disporre nei piatti

Disponete le crocchette nei piatti e irroratele con la salsa al gorgonzola.

Accompagnate con i peperoni e l'insalata.

Nutrition per serving

1889

kJ

Energia (kJ)

452

Kcal

Energia

23.6

g

Grassi

11.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

30.4

g

Carboidrati

7.5

g

di cui Zuccheri

15.5

g

Fibre

23.7

g

Proteine

870

mg

Sodio

con spadellata di carote e zucchine

20 min 1/3
Veggie

con broccoli alle olive e peperoncino

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con broccoli alle olive e peperoncino

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con broccoli saporiti alle olive e peperoncino

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Piccante opzionale
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con broccoli saporiti alle olive e peperoncino

15 min 1/3
Poche calorie
Piccante opzionale

con crocchette di ceci, broccoli e olive

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Piccante

con broccoli alle olive e peperoncino

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Veggie
Piccante
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Mixer necessario
Veggie
Preparazione veloce
Super veloce
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Meno di 50g Carbs
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Veloce
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Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
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