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Crocchette di ceci e salsa al gorgonzola
Meno di 50g Carbs
Veggie
Piccante
Crocchette di ceci e salsa al gorgonzola

con broccoli alle olive e peperoncino

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Le crocchette di ceci sono preparate con ceci freschi e farina, semplici e genuine hanno un sapore delicato, ma acquistano carattere con la salsa al Gorgonzola Dop, una vera eccellenza del nostro paese. Una ricetta rustica e inedita per portare in tavola tutto il buono della cucina vegetariana. I consigli del cuoco: dosate la farina nell'impasto delle crocchette in modo da renderlo sodo e manipolabile, poi cuocetele con delicatezza e voltatele con una spatola liscia; non temete se la fonduta di zola non riuscirà perfettamente liscia, il gusto sarà ugualmente delizioso.

Allergens

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Sedano
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Latte
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Utensils

Padella
Padella antiaderente
Ciotola
Bicchiere del mixer
Pentolino

Tags

Meno di 50g Carbs
Italiana
Veggie
Piccante
Ingredienti
Ceci

Ceci

1 pacchetto

Gorgonzola Dop

Gorgonzola Dop

2 pacchetto

Broccoli

Broccoli

250 g

Olive leccino

Olive leccino

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

2 cucchiaino

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

4 cucchiaio

Latte

Latte

q.b.

Preparation
1
Preparare il broccolo

TIP: tagliate il broccolo a cimette di dimensione simile, così da rendere omogenea la cottura.

Riducete il broccolo a cimette di circa 4 cm di larghezza.

Sbucciate la cipolla e affettatela.

Scaldate un filo d'olio in una padella ampia a fuoco medio-alto. Unite i broccoli e la cipolla, l'aglio (potate tenere la buccia) e rosolate per 2-3 minuti.

Abbassate il fuoco, aggiungete 1-2 cucchiaini d'aceto, 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone e un pizzico di sale. Coprite con un coperchio e cuocete per circa 10-12 minuti, o finché le cimette saranno tenere e leggermente dorate.

2
Preparare le crocchette

Nel frattempo che cuocete i broccoli, scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Raccoglieteli in un bicchiere del mixer e frullateli fino a ottenere una crema non troppo liscia.

Trasferitela in una ciotola e lavoratela bene con 4 cucchiai di farina (per 2 persone) e un generoso pizzico di sale.

Formate delle sfere grandi quanto una pallina da golf e appiattitele schiacciandole al centro.

3
Unire le olive

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Incorporate in padelle le olive e un pizzico di peperoncino a piacere.

Proseguite la cottura per 2-3 minuti e alla fine aggiustate di sale e pepe.

4
Friggere le crocchette

TIP: per capire se l'olio è in temperatura buttatevi dentro poche briciole: se sfrigolano potete iniziare a friggere.

Scaldate bene abbondante olio in una padella antiaderente e friggetevi le crocchette 4 minuti per lato.

Trasferitele su un piatto foderato con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso.

5
Preparare la salsa

Eliminate la crosta del gorgonzola e tagliatelo a tocchetti.

Raccoglietelo in un pentolino e fate fondere a fuoco dolce per circa 5 minuti.

Allungate la salsa con un filo di latte e mescolate bene.

6
Disporre nei piatti

Disponete le crocchette nei piatti e irroratele con la salsa al gorgonzola.

Accompagnate con i broccoli.

Nutrition per serving

733

Kcal

Energia

3067

kJ

Energia (kJ)

41.9

g

Grassi

26.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

47.8

g

Carboidrati

5.3

g

di cui Zuccheri

17.4

g

Fibre

37.2

g

Proteine

1350

mg

Sodio

con spadellata di carote e zucchine

20 min 1/3
Veggie

con broccoli alle olive e peperoncino

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con broccoli alle olive e peperoncino

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

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15 min 1/3
Poche calorie
Piccante opzionale

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15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veggie

con crocchette di ceci, broccoli e olive

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Piccante

con broccoli saporiti alle olive e peperoncino

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Piccante opzionale
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
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Veggie
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Veggie
Bassa CO2
Uova non incluse
Piccante
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NOVITÀ

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Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Ricco di verdure
Piccante
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