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Couscous perlato pesto rosso e melanzane
Veggie
Mediterranea
Couscous perlato pesto rosso e melanzane

con ricotta, noci e pomodori secchi

15 min
Difficoltà: 2/3

Profuma di Sicilia questo couscous perlato condito con melanzane dorate e un pesto rosso saporito e cremoso, a base di ricotta, noci e pomodori secchi. Il consiglio del cuoco: la melissa è un'erba aromatica gradevole, dal sapore fresco simile alla menta e al limone, spezzettatela o tritatela, quindi aggiungetela per dare un tocco speciale al couscous. Se vi avanzano delle foglie potete lasciarle in infusione in acqua calda per farne una tisana digestiva.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Lupino
Latte
Uova
Semi di sesamo
Soia
Arachidi
Senape

Utensils

Padella
Pentolino

Tags

Italiana
Veggie
Mediterranea
Ingredienti
Couscous perlato

Couscous perlato

1 pacchetto

Ricotta

Ricotta

1 pacchetto

Noci

Noci

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Pomodori Secchi

Pomodori Secchi

1 pacchetto

Grana Padano Dop

Grana Padano Dop

1 pacchetto

Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Melissa

Melissa

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

3 cucchiaio

Preparation
1
Friggere le melanzane

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Tagliate la melanzana a cubetti di circa 1 cm.

Coprite il fondo di una pentola d'olio (se l'avete, usate olio di semi) e scaldatelo bene a fuoco medio-alto.

Una volta caldo, friggete le melanzane per circa 10-12 minuti, mescolando spesso, finché saranno tenere e dorate. Scolatele con un mestolo forato, trasferitele su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in eccesso e salate a piacere.

2
Cuocere il couscous

Lessate il couscous in acqua bollente per circa 10 minuti.

Tenete da parte un mestolo di acqua di cottura prima di scolarlo.

3
Preparare il pesto

Nel frattempo, sbucciate l'aglio (oppure omettetelo se non lo gradite a crudo).

Raccoglietelo in un bicchiere del mixer (in alternativa usate un frullatore a immersione) con le noci, i pomodori secchi, la ricotta, il Grana Padano, 1 cucchiaio d'acqua e 1 d'olio a persona.

Frullate per 1-2 minuti fino a ottenere un pesto liscio e vellutato.

Ripulite la padella usata per le melanzane con carta da cucina e riportatela su fuoco medio. Unite il couscous, il pesto, le melanzane, 2-3 cucchiai d'acqua di cottura (per 2 persone) e cuocete per 1-2 minuti.

4
Disporre nei piatti

Disponete il couscous nei piatti. 

Guarnite con le foglie di melissa e condite a piacere con una macinata di pepe.

Nutrition per serving

725

Kcal

Energia

3033

kJ

Energia (kJ)

41.5

g

Grassi

11.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

64.3

g

Carboidrati

12.6

g

di cui Zuccheri

9.3

g

Fibre

22.5

g

Proteine

334

mg

Sodio

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15 min 2/3
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Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
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Poche calorie
Veloce
Veggie
Mediterranea
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