con scorza di limone e timo fresco
Il couscous perlato, detto anche ptitim, è tipico di Israele e si riconosce perché è più grande del classico couscous. In cucina è molto versatile, buono abbinato a verdure, carne e pesce, ottimo come sostituto del riso e dell'orzo, in quanto ha una cottura più rapida e una consistenza tenera.
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Macinato misto di maiale e manzo
280 g
Couscous perlato
1 pacchetto
Sedano
1 pezzo(i)
Cipolla
1 pezzo(i)
Carota
1 pezzo(i)
Formaggio a pasta dura grattugiato
1 pacchetto
Timo
5 g
Limone
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Portate a bollore una pentola d'acqua salata e lessate il couscous per circa 12-13 minuti.
Sbucciate e tritate finemente la cipolla. Pelate e tritate finemente la carota (oppure grattugiatela con una grattugia a fori larghi).
Riducete a tocchetti piccoli il sedano.
Scaldate una padella antiaderente con 2-3 cucchiai d'olio a fuoco medio-alto. Rosolate cipolla, carota, sedano e un rametto di timo per 3-4 minuti, mescolando spesso.
TIP: la carne sarà cotta quando risulterà opaca e scura.
Aggiungete nella padella con il soffritto il macinato misto e sgranatelo con un cucchiaio di legno.
Condite con sale e pepe, coprite con un coperchio e cuocete per 12-13 minuti.
Grattugiate a piacere un po' di scorza di limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara).
Tenete da parte un bicchiere d'acqua di cottura, scolate il couscous e trasferitelo nella padella con il ragù.
Togliete dal fuoco, unite 2-3 cucchiai di acqua di cottura, il formaggio grattugiato, un filo d'olio e un pizzico di scorza di limone e mescolate bene.
Disponete il couscous nei piatti.
Condite con un filo d'olio, una macinata di pepe e qualche fogliolina di timo.
2829
kJ
Energia (kJ)
676
Kcal
Energia
29.3
g
Grassi
13.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
59.5
g
Carboidrati
4.9
g
di cui Zuccheri
6.9
g
Fibre
42.4
g
Proteine
1.38
mg
Sodio
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