Toggle sidebar
Bulgur estivo e formaggio stile Cipro
Veggie
Bulgur estivo e formaggio stile Cipro

con panzanella light e limone

20 min
Difficoltà: 1/3
Turca

Il formaggio stile Cipro è saporito e ha una consistenza simile a quelli a pasta filata, ma più sodo e compatto. Per questo è ideale da friggere o grigliare, senza rischio che si sciolga, ed è buono in tutte le stagioni, abbinato a verdure e salsine aromatiche. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Segale (Glutine)
Avena (Glutine)
Kamut (Glutine)
Khorasan (Glutine)
Può contenere tracce di allergeni
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Orzo (Glutine)
Latte

Tags

Veggie
Ingredienti
Bulgur

Bulgur

120 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Basilico

Basilico

5 g

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Formaggio stile Cipro

Formaggio stile Cipro

2 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Grattugiate la scorza di mezzo limone, tagliatelo a metà e poi a spicchi.

Eliminate l’estremità del cetriolo, pelatelo e tagliatelo a dadini piccoli.

Tagliate a dadini piccoli il pomodoro.

Unite in una capiente ciotola il pomodoro e il cetriolo e condite con olio extravergine, sale e un po' di succo di limone (circa 1 cucchiaio).

Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla (per un gusto più delicato potete tagliarne solo una parte).

2
Cuocere il bulgur

In una pentola media portate a bollore 200-220 ml di acqua per persona con un filo di olio extravergine.

Raggiunto il bollore, aggiungete una presa di sale e cuocete il bulgur per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Una volta cotto, spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e coprite subito.

3
Unire le erbe e le verdure

Lavate e tritate finemente il prezzemolo e il basilico, tenendo qualche foglia per guarnire alla fine.

Aggiungeteli nella ciotola con il cetriolo e il pomodoro, quindi unite la cipolla (dosatela a seconda dei vostri gusti).

4
Condire il bulgur

Una volta intiepidito il bulgur, aggiungetelo alla ciotola con le verdure e le erbe.

Condite con un pizzico di pepe, mescolate fino ad amalgamare gli ingredienti e aggiustate di sale e olio extravergine.

5
Grigliare il formaggio

Scaldate un filo di olio extravergine in una padella a fuoco medio-alto e grigliate il formaggio 3-4 minuti per lato.

Versate poi il miele sul formaggio e fatelo glassare 30 secondi per lato, girandolo delicatamente.

6
Disporre nei piatti

Distribuite il bulgur nei piatti e accompagnatelo con il formaggio grigliato.

Guarnite con le restanti foglie di prezzemolo e di basilico, gli spicchi di limone e un pizzico di scorza grattugiata, dosata a vostro gradimento.

Nutrition per serving

973

Kcal

Energia

4072

kJ

Energia (kJ)

49.2

g

Grassi

29

g

di cui Acidi Grassi Saturi

66.6

g

Carboidrati

10.4

g

di cui Zuccheri

12.4

g

Fibre

51.4

g

Proteine

3.1

mg

Sodio

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie

con ceci e insalata greca di pomodori e cetrioli

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Uova non incluse

con panzanella light e limone

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie

con bietole alla paprika e pinoli tostati

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie

con pomodori, cetrioli e mandorle tostate

20 min 1/3
Ricco di proteine
Veggie

bietole, paprika e pinoli

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie

con ceci e insalata greca di pomodori e cetrioli

20 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Uova non incluse
Similar Recipes
Mini tacos filanti di fagioli e formaggio affumicato
20 MINUTI

con mais tostato, pomodoro e salsa barbecue

10 min 1/3
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Preparazione veloce
Zucca alla cannella e formaggio stile Cipro
RICETTA LILT

con finocchi, arance e yogurt al miele

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie

con peperoni, mandorle e ricotta al limone

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie

con insalata di songino e pomodori secchi

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Uova non incluse
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa