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Formaggio stile Cipro al miele e bulgur
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Formaggio stile Cipro al miele e bulgur

con bietole alla paprika e pinoli tostati

20 min
Difficoltà: 1/3
Turca

Il formaggio stile Cipro è saporito e ha una consistenza simile alla pasta filata, ma più sodo e compatto. Per questo è ideale da friggere o grigliare, senza il rischio che si sciolga, ed è buono in tutte le stagioni, abbinato a verdure e salsine aromatiche. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Ingredienti
Bulgur

Bulgur

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Formaggio stile Cipro

Formaggio stile Cipro

1 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Bietola

Bietola

200 g

Pinoli

Pinoli

1 pacchetto

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Sbucciate e affettate la cipolla ad anelli fini.

Tritate il prezzemolo.

Eliminate la parte finale del gambo e tagliate grossolanamente le foglie di bietola.

Tagliate il formaggio stile Cipro a cubetti di 2 cm. 

2
Cuocere le bietole

Unite in una padella capiente due cucchiai di olio, lo spicchio di aglio intero sbucciato, 1-2 cucchiaini di paprika e la cipolla e rosolate a fuoco medio per 4-5 minuti, mescolando spesso.

Aggiungete le bietole e un paio di cucchiai di acqua, coprite con un coperchio e cuocete per 8-10 minuti, mescolando ogni tanto. Alla fine salate e pepate a piacere.

 

3
Cuocere il bulgur

Trasferite nel frattempo il bulgur in un pentolino con 260 ml di acqua (per 2 persone) e un grosso pizzico di sale.

Portate a bollore, poi chiudete con un coperchio e cuocete per 9-10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Togliete dal fuoco, condite con un filo d'olio e il prezzemolo e tenete coperto fino al momento di servire.

4
Tostare i pinoli

Tostate i pinoli in una padella antiaderente a fuoco medio senza condimenti per 3-4 minuti, facendo attenzione a non bruciarli, poi spostateli in una ciotolina.

5
Grigliare il formaggio

TIP: il formaggio stile Cipro tende a diventare gommoso se lo si lascia raffreddare, gustatelo subito dopo la cottura.

Riportate la padella usata per i pinoli su fuoco medio-alto con un filo d'olio e grigliate i cubetti di formaggio stile Cipro per 3-4 minuti, mescolando spesso.

Irrorateli con il miele e cuocete per un altro minuto.

6
Disporre nei piatti

Distribuite il bulgur nei piatti, accompagnando con le bietole alla paprika e il formaggio stile Cipro glassato.

Guarnite con i pinoli tostati e un filo di olio extravergine.

Nutrition per serving

2818

kJ

Energia (kJ)

674

Kcal

Energia

27.9

g

Grassi

14.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

67.4

g

Carboidrati

9.3

g

di cui Zuccheri

12.8

g

Fibre

34.2

g

Proteine

2

mg

Sodio

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Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
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