Toggle sidebar
Wraps d’émincés végétariens et yazzara
Végé
Wraps d’émincés végétariens et yazzara

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le yazzara est une tartinade de légumes rafraîchissante à base de courge, de carotte, de crème et gingembre. Il accompagne et colore parfaitement vos mezés riches et variés.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle

Tags

Rapido
Végé
Aventureux
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Zaatar

Zaatar

0.33 sachet(s)

Émincés végétariens façon poulet

Émincés végétariens façon poulet

80 g

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Yazzara

Yazzara

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les émincés végétariens

Coupez l'oignon rouge en demi-rondelles. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y revenir l'oignon avec le zaatar 2 à 3 minutes. Ajoutez les émincés végétariens et faites-les cuire/dorer 8 à 10 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

2
Préparer la salade de tomate

Détaillez la tomate prune en dés.Hachez grossièrement le persil plat. Dans le bol, mélangez, par personne : 1/2 cs d'huile d’olive vierge extra et 1/2 cs de vinaigre de vin rouge. Mélangez-y la tomate et persil, puis salez et poivrez à votre goût.

3
Couper

Coupez l'avocat en deux et retirez-en le noyau. Épluchez-le et coupez-en la chair en tranches. Coupez le fromage grec en dés.

4
Servir

Disposez 3 tortillas sur chaque assiette. Tartinez-les de yazzara. Mettez la salade de tomates, les émincés végétariens avec l'oignon, le fromage grec et l'avocat dans des petits bols sur la table pour que chacun puisse en garnir son wrap.

Conseil: Si vous préférez servir les tortillas chaudes, réchauffez-les brièvement une par une dans une poêle ou au four, enveloppées ensemble dans une feuille d’aluminium.

Nutrition per serving

2800

kJ

Énergie (kJ)

669

kcal

Énergie (kcal)

30

g

Graisses

7

g

dont saturés

57

g

Glucides

9

g

dont sucres

3.3

g

Fibres

30

g

Protéines

3

g

Sel

Wraps au blé complet d’émincés végétariens et yazzara
Express
15 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min 2/3
Végé
Wraps au blé complet d’émincés végétariens et yazzara
Express

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

15 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé
Wraps d’émincés végétariens et yazzara
Express

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

15 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé
Similar Recipes

garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces

20 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé

salade de chou, cacahuètes et coriandre

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Manger en premier
20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
25 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses