Toggle sidebar
Wraps d’émincés végétariens et yazzara
Végé
Wraps d’émincés végétariens et yazzara

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

Difficulté: 2/3
Fusion

Le yazzara est un dip de légumes onctueux à base de potiron, carotte et gingembre. Il donne à la fois de la couleur et de la saveur à vos wraps.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Zaatar

Zaatar

0.33 sachet(s)

Émincés végétariens

80 g

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 g

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Fromage grec

Fromage grec

25 g

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Yazzara-dip

Yazzara-dip

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les émincés végétariens

Coupez l'oignon rouge en demi-rondelles. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y revenir l'oignon avec le zaatar 2 à 3 minutes. Ajoutez les émincés végétariens et faites-les dorer 8 à 10 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

2
Préparer la salade de tomate

Détaillez la tomate prune en dés. Hachez grossièrement le persil plat. Dans le bol, mélangez, par personne : 1/2 cs d'huile d’olive vierge extra et 1/2 cs de vinaigre de vin rouge. Mélangez-y la tomate et le persil, puis salez et poivrez à votre goût.

3
Couper

Coupez l'avocat en deux et retirez-en le noyau. Épluchez-le et coupez-en la chair en tranches. Coupez le fromage grec en dés.

4
Servir

Disposez 3 tortillas sur chaque assiette. Tartinez-les de yazzara. Mettez la salade de tomates, les émincés végétariens avec l'oignon, le fromage grec et l'avocat dans des petits bols sur la table pour que chacun puisse en garnir son wrap.

Nutrition per serving

3298

kJ

Énergie (kJ)

788

kcal

Énergie (kcal)

47

g

Graisses

10

g

dont saturés

55

g

Glucides

10

g

dont sucres

8

g

Fibres

32

g

Protéines

3

g

Sel

Wraps au blé complet d’émincés végétariens et yazzara
Express
15 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé
Wraps au blé complet d’émincés végétariens et yazzara
Express

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

15 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé
Wraps d’émincés végétariens et yazzara
Express

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

15 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

2/3
Végé
Similar Recipes

soupe de nouilles d’inspiration japonaise préparée avec du chou chinois, du maïs et du gomasio

25 min 2/3
Végé

garni de portobello, accompagné d'une salade coleslaw

20 min 1/3
Végé
Conchiglie au pesto rouge et à la feta
RAPIDO

Avec du poivron rouge, de la mâche et du basilic

1/3
Végé
Soupe de tomate crémeuse et chips de parmesan
MENU DE NOËL

à réchauffer | crostini, huile aux herbes et crema di balsamico

15 min 1/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses