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Wraps d'émincés de bœuf marinés à l'asiatique
Calorie Smart
Wraps d'émincés de bœuf marinés à l'asiatique

chou blanc et carotte croquants et concombre à l'aigre-douce

Difficulté: 2/3

Le secret d'une viande tendre ? Sortez-la à temps du réfrigérateur (environ 30 minutes avant de cuisiner), retirez-la de son emballage et épongez-la à l'avance avec de l'essuie-tout.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Râpe
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

Rapido
Calorie Smart
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre

Gingembre

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

15 ml

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

110 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Cassonade

Cassonade

1 cc

Miel

Miel

0.25 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Radicchio et iceberg

Radicchio et iceberg

25 g

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.25 cs

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 180°C. Écrasez ou émincez l’ail. Épluchez le gingembre et hachez-le ou râpez-le. Épépinez et émincez le piment rouge.

2
Laisser mariner

Dans le bol, mélangez le piment rouge, l’ail, le gingembre, la sauce soja et l’huile d’olive. Coupez les émincés de bœuf en morceaux de 1 à 2 cm et mélangez-les à la marinade. Laissez-les mariner au moins 15 minutes.

3
Préparer le concombre à l'aigre douce

Pendant ce temps, taillez le concombre en fins rubans à l’éplucheur ou au rabot à fromage. Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc, le concombre et le sucre. Salez, puis réservez le concombre à l'aigre-douce. Remuez de temps à autre pour bien libérer les saveurs.

4
Réchauffer la tortilla

Pendant ce temps, ciselez grossièrement la coriandre et taillez le citron vert en quartiers. Enveloppez les tortillas dans de l’aluminium et passez-les 2 à 3 minutes au four.

5
Cuire les émincés de bœuf marinés

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu moyen-vif. Attendez qu’elle soit bien chaude et faites-y cuire les émincés de bœuf avec la marinade 2 à 3 minutes. La viande peut encore être rosée à l’intérieur. Ajoutez le chou blanc et la carotte et poursuivez la cuisson 1 minute. Dans le saladier, mélangez le miel et l’huile d’olive vierge extra au mélange de salades puis salez et poivrez.

6
Servir

Garnissez les wraps de salade. Disposez les émincés de bœuf avec les légumes et un peu de concombre à l'aigre-douce par-dessus, puis pressez un peu de jus de citron vert sur le tout. Parsemez de coriandre. Accompagnez du reste de concombre à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

2780

kJ

Énergie (kJ)

664

kcal

Énergie (kcal)

19

g

Graisses

3

g

dont saturés

80

g

Glucides

15

g

dont sucres

7

g

Fibres

38

g

Protéines

2

g

Sel

Wraps d'émincé de bœuf à l'asiatique
RAPIDO

garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux

15 min 2/3
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