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Wraps d'émincés de bœuf marinés à l'asiatique
Famille
Calorie Smart
Wraps d'émincés de bœuf marinés à l'asiatique

accompagnés de crudités croquantes et de concombre aigre-doux

Difficulté: 2/3
Coréenne

Petite suggestion : marinez les émincés de bœuf une journée à l'avance. Pour des saveurs encore plus intenses !

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium
Râpe
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

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Rapido
Calorie Smart
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cc

Piment rouge

Piment rouge

0.5 pièce(s)

Conseils de bœuf

Conseils de bœuf

110 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez ou écrasez l’ail. Épluchez le gingembre et hachez-le ou râpez-le. Épépinez et émincez le piment rouge.

2
Faire mariner

Dans le bol, mélangez le piment rouge, l’ail, le gingembre, la sauce soja et l’huile d’olive. Coupez les émincés de bœuf en morceaux de 1 à 2 cm et mélangez-les à la marinade. Laissez-les mariner au moins 15 minutes.

Conseil: Plus longtemps la viande marinera plus elle sera savoureuse. Si vous en avez le temps, préparez la marinade le matin. Mélangez-y les émincés et conservez le tout au réfrigérateur.

3
Macérer au vinaigre

Pendant ce temps, taillez le concombre en fines lamelles. Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc, le concombre et le sucre. Salez, puis réservez. Réservez le concombre aigre-doux. Remuez de temps à autre pour bien libérer les saveurs.

Conseil: Pour changer, vous pouvez aussi mélanger la moitié des crudités au concombre aigre-doux.

4
Réchauffer la tortilla

Pendant ce temps, hachez grossièrement la coriandre et taillez le citron vert en quartiers. Enveloppez les tortillas dans de l’aluminium et passez-les 2 à 3 minutes au four.

5
Cuire les émincés de bœuf marinés

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu moyen-vif. Attendez qu’elle soit bien chaude et saisissez les émincés de bœuf marinés sur tous les côtés 2 à 3 minutes. La viande peut encore être rosée à l’intérieur.

6
Servir

Garnissez les wraps avec le mélange de crudités. Disposez le bœuf et un peu de concombre aigre-doux par-dessus, puis pressez un peu de jus de citron vert sur le tout. Parsemez de coriandre. Accompagnez du reste de concombre aigre-doux.

Nutrition per serving

2634

kJ

Énergie (kJ)

630

kcal

Énergie (kcal)

19

g

Graisses

3

g

dont saturés

74

g

Glucides

11

g

dont sucres

4.8

g

Fibres

37

g

Protéines

4

g

Sel

Wraps d'émincé de bœuf à l'asiatique
RAPIDO

garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux

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