servi avec du riz cargo
Regardez la photo de ce plat. Selon-vous, que signifie Tjap Tjoy ? Réponse sur la fiche recette ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Gingembre
1.25 cm
Champignons
62.5 g
Piment vert turc doux
0.5 pièce(s)
Poivron vert
0.5 pièce(s)
Riz cargo
60 g
Lanières de poulet aux épices orientales
120 g
Sauce soja sucrée (Ketjap)
0.5 sachet(s)
Pousses de haricot mungo
25 g
Huile de sémame
5 ml
Huile de tournesol
0.5 cs
Farine
1 cc
Cube de bouillon de volaille
0.25 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Portez un grand volume d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz cargo. Coupez l'oignon en quartiers et hachez-le grossièrement. Écrasez ou émincez l'ail. Emincez le piment rouge. Râpez le gingembre à la râpe fine. Coupez les champignons en lamelles. Épépinez les poivrons et coupez-les en lanières.
Faites cuire le riz cargo 20 à 25 minutes à couvert. Egouttez si besoin est et réservez avec couvercle. Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse. Faites-y revenir l'oignon, l'ail, le piment rouge et le gingembre à feu moyen-vif 2 à 3 minutes. Ajoutez les émincés de poulet ainsi que 1 cc de farine par personne et faites cuire 3 à 4 minutes.
Émiettez 1/4 cube de bouillon de volaille au-dessus de la casserole. Ajoutez-y le poivron rouge pointu, le poivron vert et les champignons, puis faites cuire 5 à 7 minutes. Ajoutez la sauce soja Lucullus et 50 ml d'eau par personne. Mélangez bien et laissez réduire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif, jusqu'à l'obtention d'une sauce. Ajoutez les germes de soja et l'huile de sésame, puis faites cuire encore 1 à 2 minutes. Salez et poivrez.
Servez le riz cargo sur les assiettes. Servez les légumes, les émincés de poulet et la sauce sur le riz.
2734
kJ
Énergie (kJ)
653
kcal
Énergie (kcal)
25
g
Graisses
5
g
dont saturés
70
g
Glucides
18
g
dont sucres
8
g
Fibres
30
g
Protéines
3
g
Sel
avec un dip d'avocat et une salsa de maïs
préparé avec des champignons, des graines de courge et du thym