servi avec du riz complet
Saviez-vous que Tjap Tjoy signifie "mélange de légumes" en chinois ?
Allergens
Utensils
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Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Gingembre
1.25 cm
Champignons
65 g
Piment vert turc doux
0.5 pièce(s)
Poivron vert
0.5 pièce(s)
Riz brun cuisson rapide
60 g
Lanières de poulet aux épices orientales
120 g
Sauce soja sucrée (Ketjap)
0.5 sachet(s)
Pousses de haricot mungo
25 g
Huile de sémame
5 ml
Huile de tournesol
0.5 cs
Farine
1 cc
Cube de bouillon de volaille
0.25 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Coupez l'oignon en quartiers et hachez-le grossièrement. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez le piment rouge. Râpez le gingembre à la râpe fine. Coupez les champignons en lamelles. Épépinez le poivron et coupez-les en lanières.
Faites cuire le riz 10 minutes à couvert. Égouttez si besoin est et réservez avec couvercle. Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse. Faites-y cuire l'oignon, l'ail, le piment rouge et le gingembre 2 à 3 minutes à feu moyen-vif . Ajoutez les émincés de poulet ainsi que 1 cc de farine par personne et faites cuire 3 à 4 minutes en remuant.
Émiettez 1/4 de cube de bouillon de volaille au-dessus de la casserole. Ajoutez-y le poivron rouge pointu, le poivron vert et les champignons, puis faites cuire 5 à 7 minutes. Ajoutez la ketjap et 50 ml d'eau par personne. Mélangez bien et laissez réduire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif, jusqu'à l'obtention d'une sauce. Ajoutez les germes de soja et l'huile de sésame, puis faites cuire encore 1 à 2 minutes. Salez et poivrez.
Servez le riz sur les assiettes. Déposez les légumes, les émincés de poulet et la sauce sur le riz.
2753
kJ
Énergie (kJ)
658
kcal
Énergie (kcal)
25
g
Graisses
5
g
dont saturés
72
g
Glucides
18
g
dont sucres
8
g
Fibres
33
g
Protéines
0.7
g
Sel
salsa de tomate et fromage grec