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Tacos au poulet et pommes de terre au kimchi
Taco Party
Tacos au poulet et pommes de terre au kimchi

avocat, salade de chou & carotte et cheddar

45 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Comparé à d'autres fruits, l'avocat est riche en protéines. Une poire, par exemple, en contient seulement 1 gramme tandis qu'un avocat en contient 6 grammes.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Petit bol

Tags

Émissions modérées
Aventureux
Taco-night
Ingrédients
Poulet effiloché

Poulet effiloché

100 g

Ketchup fumé

Ketchup fumé

30 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Sauce kimchi

Sauce kimchi

20 g

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Sucre

Sucre

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Rôtir les pommes de terre

Préchauffez le four à 200°C. Lavez bien les pommes de terre ou épluchez-les et coupez-les en quartiers. Dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et mélangez-les avec la moitié de l'huile de tournesol, du sel et du poivre. Enfournez-les 30 à 35 minutes.

2
Préparer la salade

Dans le saladier, mélangez le chou rouge, chou blanc et la carotte avec l'huile de sésame, le vinaigre de vin blanc et le sucre. Ciselez finement la coriandre. Ajoutez la moitié des crudités au saladier. Salez et poivrez à votre goût puis mélangez bien. Réservez.

Le saviez-vous ? Comparé à bien d'autres légumes, le chou rouge est très riche en calcium, fibres et vitamine C.

3
Préparer les garnitures

Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et épluchez-le. Détaillez-en la chair en tranches. Prélevez le zeste de la moitié du citron vert et pressez-la. Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec, par personne : 1 cc de jus et 1/2 cc de zeste de citron vert. Coupez le reste du citron vert en quarts.

4
Cuire le poulet

Écrasez ou émincez l'ail. Hachez l'oignon nouveau. Réservez-en un peu de vert pour la garniture. Sortez le poulet effiloché de son emballage et détachez-le en petits morceaux. Faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans la poêle et revenir le blanc de l'oignon nouveau 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez-y le poulet effiloché et 30 ml d'eau par personne puis faites cuire 4 à 6 minutes. Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez le ketchup fumé avec 1 cs d'eau par personne.

5
Apprêter

Enveloppez les tortillas dans du papier aluminium et passez-les 3 à 4 minutes au four. Sortez les pommes de terre du four et transférez-les dans un plat à service. Dans un autre petit bol, mélangez la sauce kimchi (attention : ça pique ! Dosez-la selon votre goût.) avec la moitié de la mayonnaise au citron vert. Salez et poivrez à votre goût. Arrosez les pommes de terre de mayonnaise au kimchi et garnissez du vert de l'oignon nouveau réservé.

6
Servir

Servez les tortillas à table. Présentez la coriandre, le reste de mayonnaise au citron vert, le ketchup fumé, le poulet effiloché, l'avocat, le cheddar, les quartiers de citron vert et la salade de chou & carotte dans des bols séparés. Laissez chacun garnir ses tacos à sa guide. Accompagnez des pommes de terre au kimchi.

Nutrition per serving

5205

kJ

Énergie (kJ)

1244

kcal

Énergie (kcal)

75.4

g

Graisses

15.7

g

dont saturés

97.8

g

Glucides

19.1

g

dont sucres

16.8

g

Fibres

41.1

g

Protéines

3.8

g

Sel

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