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Tacos au poisson croustillant
Famille
Tacos au poisson croustillant

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Comparée à la chapelure classique, la texture de la Panko est moins fine et donne donc une croûte encore plus croustillante une fois frite.

Allergens

Blé
Œuf
Moutarde
Poisson

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium
Petit bol
Assiette creuse
Essuie-tout
Éplucheur ou rabot à fromage

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Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

25 g

Filet de merlu

Filet de merlu

1 pièce(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.495 cc

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Sucre

Sucre

0.75 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Détaillez le concombre et la carotte en longs rubans fins à l'éplucheur ou rabot à fromage.
  • Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc, le sucre et 1 pincée de sel.
  • Ajoutez-y les rubans de légumes, mélangez bien puis laissez imprégner les saveurs. Remuez de temps en temps.

Le saviez-vous ? Le concombre contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

2
Préparer le poisson

  • Dans l'assiette creuse, mélangez la chapelure panko, les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), du sel et du poivre.
  • Épongez le poisson avec l'essuie-tout et coupez-en chaque filet, dans la longueur en 3. Badigeonnez-le avec 1/3 de la mayonnaise puis passez-les dans la chapelure panko.
  • Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer uniformément le poisson 3 à 5 minutes.

3
Préparer la sauce

  • Pendant ce temps, enveloppez les tortillas dans de l'aluminium et passez-les 3 à 4 minutes au four.
  • Dans le petit bol, mélangez le reste de mayonnaise avec le paprika fumé.
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

4
Servir

  • Tartinez les tortillas de mayonnaise au paprika fumé.
  • Garnissez-les de salade, d'une partie des légumes à l'aigre-douce et de poisson croustillant.
  • Accompagnez du reste de légumes à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

3541

kJ

Énergie (kJ)

846

kcal

Énergie (kcal)

50.2

g

Graisses

12.4

g

dont saturés

65.2

g

Glucides

15.8

g

dont sucres

7.1

g

Fibres

29.5

g

Protéines

2.2

g

Sel

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

25 min 2/3
Famille

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

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