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Mini-tortillas et poisson croquant
Famille
Mini-tortillas et poisson croquant

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Comparée à la chapelure classique, la texture de la panko est moins fine et donne donc une croûte encore plus croustillante une fois frite.

Allergens

Blé
Œuf
Moutarde
Poisson

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium
Petit bol
Assiette creuse
Essuie-tout
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

25 g

Filet de merlu

Filet de merlu

1 pièce(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.495 cc

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Sucre

Sucre

0.75 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer la vinaigrette à l'aigre-douce

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Détaillez le concombre et la carotte en rubans dans la longueur à l'éplucheur ou rabot à fromage.
  • Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc, le sucre et 1 pincée de sel. Ajoutez-y les rubans de concombre et de carotte puis laissez-les s'en imprégner. Remuez de temps en temps.

Le saviez-vous ? Le concombre contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

2
Préparer le poisson

  • Dans l'assiette creuse, mélangez la chapelure panko, les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), du sel et du poivre.
  • Épongez le poisson avec l'essuie-tout et coupez-en chaque filet, dans la longueur en 3 morceaux de taille égale. Badigeonnez-les de 1/3 de mayonnaise puis passez-les dans la chapelure panko.
  • Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire/dorer le poisson 3 à 5 minutes uniformément.

3
Mélanger la mayonnaise

  • Pendant ce temps, enveloppez les mini-tortillas dans de l'aluminium et passez-les 3 à 4 minutes au four.
  • Dans le petit bol, mélangez le reste de mayonnaise avec 1/2 cc de paprika en poudre fumé par personne (voir conseil). Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Conseil : La saveur du paprika en poudre fumé est assez prononcée. Goûtez avant d'en ajouter !

4
Servir

  • Tartinez les mini-tortillas de mayonnaise au paprika fumé.
  • Garnissez-les de salade, d'une partie des légumes à l'aigre-douce et d'un morceau de poisson croquant.
  • Accompagnez du reste de légumes à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

3533

kJ

Énergie (kJ)

844

kcal

Énergie (kcal)

50.2

g

Graisses

12.4

g

dont saturés

65

g

Glucides

15.5

g

dont sucres

6.7

g

Fibres

29.5

g

Protéines

2.4

g

Sel

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

25 min 2/3
Famille

garnies de légumes à l'aigre-douce et de mayonnaise au paprika fumé

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