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Tacos au poisson croustillant
Famille
Tacos au poisson croustillant

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Cette association des produits de la mer et de la cuisine mexicaine nous vient des régions du littoral mexicain, où l'on peut déguster du poisson et des fruits de mer frais en abondance.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Œuf
Moutarde
Poisson

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium
Petit bol
Assiette creuse
Essuie-tout
Râpe

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Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

25 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.495 cc

Mayonnaise

Mayonnaise

35 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Filet de lieu noir

Filet de lieu noir

1 pièce(s)

Sucre

Sucre

0.75 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles. Râpez la carotte et détaillez le concombre en demi-rondelles.
  • Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre et 1 pincée de sel.
  • Ajoutez-y la carotte, l'oignon et le concombre, puis mélangez bien et réservez jusqu'au service. Remuez de temps en temps.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.

2
Cuire le poisson

  • Dans l'assiette creuse, mélangez la chapelure panko avec les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), du sel et du poivre.
  • Épongez le poisson avec l'essuie-tout puis coupez-le en 3. 
  • Badigeonnez-le avec 1/3 de la mayonnaise puis passez-le dans la chapelure panko.
  • Faites fondre le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer uniformément le poisson 3 à 5 minutes.

3
Préparer la sauce

  • Pendant ce temps, enveloppez les tortillas dans de l'aluminium et passez-les 3 à 4 minutes au four.
  • Dans le petit bol, mélangez le reste de mayonnaise avec le paprika fumé. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Coupez la tomate en dés.

4
Servir

  • Tartinez les tortillas de mayonnaise au paprika fumé.
  • Garnissez-les de la salade, du poisson, de la tomate et d'un peu de légumes à l'aigre-douce.
  • Accompagnez du reste de légumes à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

3567

kJ

Énergie (kJ)

853

kcal

Énergie (kcal)

48.6

g

Graisses

11.9

g

dont saturés

70.7

g

Glucides

20

g

dont sucres

8.4

g

Fibres

30.1

g

Protéines

2

g

Sel

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

25 min 2/3
Famille

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

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à composer et garnir de : salade de carotte, concombre, tomate et plus encore !

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