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Stoemp aux épices coréennes et pleurotes laqués
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Stoemp aux épices coréennes et pleurotes laqués

préparé avec du pak-choï et servi avec un œuf au plat

30 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Avec ses tiges croquantes et feuilles tendres, le pak-choï est un légume polyvalent et nutritif. Originaire de Chine, il est souvent utilisé dans la cuisine asiatique en raison de sa saveur douce et juteuse.

Allergens

Blé
Soja
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Poêle

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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Pleurotes

Pleurotes

100 g

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 sachet(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 sachet(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.75 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Portez de l'eau à hauteur des pommes de terre dans la casserole et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-les.

Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !

2
Cuire les légumes

Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez-en les parties blanches et vertes séparément. Coupez les pleurotes en lamelles. Coupez la base du pak-choï. Détaillez-en les tiges et les feuilles en petits morceaux et réservez-en les parties blanches et vertes séparément. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y les tiges du pak-choï et faites cuire 4 minutes. Ajoutez-y ensuite les feuilles et poursuivez la cuisson 1 minute. Assaisonnez de sel et de poivre. Réservez hors de la poêle.

3
Cuire les pleurotes laqués

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle utilisée pour le pak-choï à feu moyen-vif. Ajoutez-y les pleurotes et la partie blanche de l'oignon nouveau puis faites cuire 5 à 7 minutes. Ajoutez le ketjap et la sauce asiatique douce. Mélangez bien et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.

4
Préparer le stoemp

Écrasez les pommes de terre en purée épaisse au presse-purée. Ajoutez-y les épices coréennes, 1/2 cs d'huile d'olive par personne et l'eau de cuisson réservée (voir conseil). Écrasez bien, assaisonnez de sel et de poivre puis ajoutez-y le pak-choï. 

Conseil : Si vous préférez utilisez du beurre (végétal) à la place de l'huile d'olive, ajoutez-en la même quantité. 

5
Cuire l'œuf au plat

Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive par personne dans la 2e poêle et faites-y cuire 1 œuf au plat par personne.

6
Servir

Servez le stoemp dans des assiettes creuses. Versez les pleurotes laqués avec la sauce par-dessus. Placez l'œuf au plat sur le tout et garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.

Nutrition per serving

2592

kJ

Énergie (kJ)

619

kcal

Énergie (kcal)

28.3

g

Graisses

5.2

g

dont saturés

67.5

g

Glucides

23.2

g

dont sucres

15.4

g

Fibres

19.8

g

Protéines

2.8

g

Sel

stoemp de pak-choï aux épices coréennes et oignon nouveau

30 min 2/3
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stoemp de pak-choï et oignon nouveau

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