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Spaghetti al limone en sauce crémeuse
Famille
Végé
Spaghetti al limone en sauce crémeuse

choux de Bruxelles, courgette et miettes de panure au fromage

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ça croustille ! Les miettes au fromage préparées avec la panko et du thym citronné cuits dans du beurre avec du fromage donnent ici une note croquante !

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Petit bol
Râpe

Tags

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Végé
Nouveau
Ingrédients
Spaghetti

Spaghetti

90 g

Crème liquide

Crème liquide

75 ml

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

100 g

Gouda Vieux râpé

Gouda Vieux râpé

15 g

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

10 g

Chapelure panko

Chapelure panko

20 g

Basilic et thym citron frais

Basilic et thym citron frais

5 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.75 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la grande casserole. Ajoutez-y 1 pincée de sel. Effeuillez le thym citronné et ciselez-le finement. Ciselez finement le basilic. Lavez bien le citron. Prélevez-en le zeste à la râpe fine. Coupez le citron en 6 quartiers. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon rouge. Coupez les choux de Bruxelles en deux. Préparez le bouillon.

2
Préparer les miettes de panure au fromage

Faites chauffer 1,5 cs de beurre dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y la chapelure panko et le thym citronné ciselé en remuant et faites cuire 3 à 5 minutes, ou jusqu’à ce que les miettes soient dorées (voir conseil). Mettez-les ensuite dans le petit bol, laissez-les refroidir et mélangez-les au fromage vieux râpé.

Conseil : Surveillez bien les miettes dans la poêle et remuez régulièrement pour éviter qu'elles ne brûlent !

3
Cuire les pâtes

Ajoutez les spaghetti à l'eau bouillante et faites-les cuire 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Coupez la courgette en deux dans la longueur. Coupez ensuite les deux moitiés à nouveau en deux, puis en lanières.

4
Cuire les légumes

Épépinez et émincez le piment rouge. Faites chauffer 1/4 cs d'huile d’olive par personne dans la même poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'ail, le piment rouge, l'oignon rouge et les choux de Bruxelles 6 à 8 minutes. Ajoutez la courgette et faites cuire 3 à 5 minutes. Déglacez avec la crème liquide et le bouillon de légumes. Laissez réduire 4 à 6 minutes à feu moyen-vif, jusqu’à ce que la sauce ait épaissi (voir conseil).

Attention : le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger épicé, ou s'il y a des enfants à table, ajoutez-en moins ou servez-le séparément. 

Conseil : Si vous avez du temps, laissez réduire la sauce un peu plus longtemps pour qu'elle ne soit pas trop liquide.

5
Mélanger les pâtes

Ajoutez 1 cc de zeste de citron par personne et les flocons de grana padano à la sauce. Pressez-y 1 quartier de citron par personne. Incorporez les pâtes et mélangez bien le tout. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez les pâtes sur les assiettes. S'il vous reste du zeste de citron, mélangez-le aux miettes de panure au fromage à votre goût. Saupoudrez les pâtes de miettes et accompagnez du reste de quartiers de citron (voir conseil). Garnissez du basilic.

Conseil : Si vous surveillez vos apports caloriques, servez la moitiés des miettes de panure au fromage. Vous pourrez utiliser le reste le lendemain dans une salade par exemple.

Nutrition per serving

846

kcal

Énergie (kcal)

3539

kJ

Énergie (kJ)

33.6

g

Graisses

19.1

g

dont saturés

104.1

g

Glucides

17.1

g

dont sucres

11.4

g

Fibres

28.9

g

Protéines

1.2

g

Sel

choux de Bruxelles, courgette et miettes de panure au fromage

35 min 2/3
Famille
Végé
25 min 2/3
Végé
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