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Soupe de tomate et poivron rôtis
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Végé
Soupe de tomate et poivron rôtis

gressins gratinés, crème aigre et basilic

15 min
Difficulté: 1/3

La crème aigre est obtenue en fermentant de la crème fraîche avec de l'acide lactique. Sa saveur fraîche et acidulée en fait un excellent accompagnement aussi bien pour les plats salés que sucrés.

Allergens

Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Marmite à soupe
Poêle/sauteuse

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Légumes +
Ingrédients
Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.33 sachet(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

25 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Poivron

Poivron

1 pièce(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Coupez la tomate en quartiers et le poivron en lamelles. Hachez grossièrement l'oignon et l'ail.
  • Déchirez grossièrement la moitié des feuilles de basilic et réservez-en les tiges.
  • Transférez la tomate, le poivron, l'oignon et les tiges de basilic dans le plat à four ou sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. 

Le saviez-vous ? Manger moins de viande est bon pour la santé. Cela permet notamment de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

2
Rôtir les légumes

  • Ajoutez-y la moitié de l'ail et des feuilles de basilic puis arrosez avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne et le vinaigre balsamique.
  • Saupoudrez des épices siciliennes et assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Mélangez bien.
  • Enfournez 30 à 35 minutes (voir conseil).

Conseil : Surveillez-en régulièrement la cuisson au four pour vérifier qu'ils ne brûlent pas.

3
Préparer les gressins

  • Pendant ce temps, coupez la ciabatta dans la longueur en gressins de 2 cm d'épaisseur.
  • Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les d'un peu d'huile d'olive à votre convenance puis saupoudrez-les du fromage et du reste d'ail.
  • Enfournez les gressins 10 à 12 minutes.
  • Pendant ce temps, préparez le bouillon.

4
Mixer la soupe et servir

  • Transférez les légumes rôtis dans la marmite à soupe, jus de cuisson du plat à four compris.
  • Mixez le tout au mixeur plongeant et ajoutez-y le bouillon petit à petit jusqu'à obtention de la consistance souhaitée.
  • Servez la soupe dans des bols et déposez-y la crème aigre.
  • Garnissez du reste de basilic et accompagnez des gressins. 

Nutrition per serving

2543

kJ

Énergie (kJ)

608

kcal

Énergie (kcal)

32.4

g

Graisses

10.1

g

dont saturés

51.2

g

Glucides

18.6

g

dont sucres

19.6

g

Fibres

21.1

g

Protéines

2.4

g

Sel

servie avec des gressins gratinés et de la crème aigre

15 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +

accompagnée de toasts au fromage et de crème aigre

15 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +

servie avec des gressins gratinés et de la crème aigre

15 min 1/3
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Calorie Smart
Végé
Légumes +

Accompagnée de toasts au fromage

1/3
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Végé

accompagnée de crème aigre et de gressins au fromage

1/3
Végé

servie avec des gressins gratinés et de la crème aigre

1/3
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Calorie Smart
Végé

servie avec des toasts au fromage et de la crème aigre

1/3

servie avec des gressins gratinés et de la crème aigre

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Végé
Légumes +

servie avec des gressins gratinés et de la crème aigre

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Végé
Légumes +
Recettes one-pot

Avec des toasts au fromage et de la crème aigre

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servie avec des gressins gratinés et de la crème aigre

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Végé
Légumes +

servie avec des gressins gratinés et de la crème aigre

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