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Saumon sur mafaldine crémeuses au pesto rosso
Premium
Ingrédient spécial
Saumon sur mafaldine crémeuses au pesto rosso

épices siciliennes, tomates cerises et basilic frais

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Les pâtes mafaldine sont d'origine napolitaine et leur nom rend hommage à la princesse Mafalda de Savoie. Elles sont ainsi surnommées "reginette", ou petite reine en italien.

Allergens

Fruits à coque
Noix de cajou
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Poisson

Utensils

Casserole
Poêle
Sauteuse
Petit bol

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ingrédient spécial
Ingrédients
Crème liquide

Crème liquide

75 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Filet de saumon

Filet de saumon

1 pièce(s)

Épinards

Épinards

100 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Mafaldine

Mafaldine

90 g

Pesto rouge

Pesto rouge

20 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Ciboulette, basilic et persil plat frais

Ciboulette, basilic et persil plat frais

5 g

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon (voir tableau des ingrédients).
  • Faites cuire les pâtes 7 à 9 minutes. Prélevez-en 25 ml d'eau de cuisson par personne puis égouttez-les et réservez-les.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir la moitié de l'ail 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez-y les tomates cerises et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.

2
Préparer la sauce

  • Pendant ce temps, ciselez finement les herbes fraîches.
  • Déglacez les tomates cerises avec la crème liquide et l'eau de cuisson réservée.
  • Ajoutez-y les épices siciliennes, les épinards, le pesto rouge et la moitié des herbes fraîches puis laissez réduire à feu doux jusqu'au service.
  • Prélevez le zeste du citron à la râpe fine. Pressez-le ensuite dans le petit bol.

Le saviez-vous ? Le saumon renferme des acides gras essentiels, comme des omégas 3 par exemple. Ceux-ci proviennent de votre alimentation, car votre corps n'en pas fabrique pas naturellement. Manger du poisson - gras de préférence, comme du hareng ou du saumon - 1 fois par semaine vous fournit suffisamment d’oméga-3.

3
Cuire le saumon

  • Faites fondre le beurre dans la poêle à feu vif et revenir l'ail restant 1 minute.
  • Ajoutez-y la chapelure panko et faites cuire/dorer 3 à 4 minutes (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût.
  • Versez la chapelure dans le petit bol, laissez-la refroidir puis mélangez-la avec le reste d'herbes fraîches et 1/2 cc de zeste de citron par personne.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la même poêle à feu moyen-vif et cuire le filet de saumon 2 à 3 minutes côté peau.

Conseil : veillez à bien remuer les miettes de chapelure régulièrement pour éviter qu'elles ne brûlent.

4
Servir

  • Baissez le feu, retournez le saumon et poursuivez-en la cuisson 2 minutes.
  • Déglacez-le à la dernière minute avec 1 cs de jus de citron par personne. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, ajoutez le jus de citron à la sauce à votre convenance puis salez et poivrez à votre goût. Mélangez-y les mafaldine puis servez-les dans des assiettes creuses.
  • Disposez le saumon sur les pâtes et garnissez du panko.

Nutrition per serving

4788

kJ

Énergie (kJ)

1144

kcal

Énergie (kcal)

64.8

g

Graisses

18.6

g

dont saturés

91.6

g

Glucides

12

g

dont sucres

10.9

g

Fibres

42.3

g

Protéines

1.4

g

Sel

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