Toggle sidebar
Salade de grenailles à la betterave et à la truite fumée
Légumes +
Salade de grenailles à la betterave et à la truite fumée

garnie de pomme, d'estragon et d'un œuf dur

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Les grenailles se consomment avec leur peau. Elles vous apportent plus de fibres et de vitamines, comme de la vitamine B6, importante pour le métabolisme.

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Saladier
Petit bol

Tags

Légumes +
Ingrédients
Betterave rouge

Betterave rouge

1 pièce(s)

Grenailles

Grenailles

200 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Laitue

Laitue

0.33 head

Filet de truite fumée

Filet de truite fumée

1 pièce(s)

Estragon et ciboulette frais

Estragon et ciboulette frais

5 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire la betterave

Pour la betterave, portez environ 250 ml d'eau à ébullition par personne dans la casserole. Épluchez la betterave et détaillez-la en dés de 1 cm. Faites cuire la betterave 15 à 20 minutes à couvert. Égouttez-la.

2
Cuire les grenailles

Coupez éventuellement les grosses grenailles en deux et laissez les autres entières. Versez de l'eau à hauteur des grenailles dans la casserole, émiettez le bouillon cube par-dessus et portez à ébullition. Faites cuire les grenailles 16 à 18 minutes. Ajoutez 1 œuf par personne à la casserole contenant les grenailles et faites-le cuire dans les 6 à 10 dernières minutes de celles-ci. Ensuite, égouttez. Rincez les grenailles et les œufs à l'eau froide pour les refroidir.

3
Couper

Coupez la pomme en dés d'environ 2 x 2 cm. Lavez la laitue et coupez-la en lanières. Émiettez la truite fumée à l'aide de deux fourchettes ou faites-le à la main. Retirez les feuilles d'estragon des brins et ciselez-les, ainsi que la ciboulette, finement.

Conseil: Si tout le monde n’apprécie pas l'estragon, supprimez-le ou servez-le séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise.

4
Préparer la salade

Dans le petit bol, préparez une vinaigrette avec la mayonnaise, la moitié des herbes fraîches et, par personne : 1 cc de moutarde, 1 cc de miel, 1 cs de vinaigre vin blanc et 1 cs d'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez. Ajoutez la betterave rouge, la pomme, la laitue, les grenailles et la truite fumée au saladier. Mélangez le tout avec la majeure partie de la vinaigrette et réservez-en un peu pour la garniture.

5
Écaler les œufs

Écalez les œufs durs, puis coupez-les en deux.

6
Servir

Servez la salade sur les assiettes et déposez l'œuf dur par-dessus. Garnissez du reste de vinaigrette et du reste d'herbes fraîches.

Nutrition per serving

3181

kJ

Énergie (kJ)

760

kcal

Énergie (kcal)

40

g

Graisses

6

g

dont saturés

61

g

Glucides

14

g

dont sucres

10

g

Fibres

33

g

Protéines

3

g

Sel

garnie de pomme, d'estragon et d'un œuf dur

2/3

œuf dur, betterave, pomme et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart

œuf, betterave, pomme et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial

œuf dur, betterave, pomme et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart
25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Salade de grenailles au thon et sauce miel-moutarde
Méditerranée

œuf dur, betterave, pomme et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial

garnie de pomme et d'herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

œuf dur, betterave, pomme et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart

garnie de pomme et assaisonnée d'estragon

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

garnie de pomme et assaisonnée d'estragon

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

œuf dur, betterave, pomme et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart

œuf dur, betterave, pomme et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart
Salade de grenailles au thon et sauce miel-moutarde
Printemps sportif

œuf dur, betterave, pomme et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart
Similar Recipes

aux carottes, petits pois et pommes de terre

35 min 2/3
Légumes +

grenailles au romarin et carotte

30 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Sushi bowl au saumon fumé et fèves de soja
Cuisine du Monde

garni d'avocat et de radis & concombre marinés

40 min 2/3
Légumes +
Manger en premier

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses