courgette rôtie, jambon et basilic frais
Le riz pour risotto convient très bien à cette recette, car ses grains contiennent plus d'amidon que les autres, pour une texture encore plus crémeuse.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Riz pour risotto
75 g
Courgette
0.5 pièce(s)
Origan séché
0.25 sachet(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Épinards
50 g
Gouda râpé
25 g
Basilic frais
5 g
Tranches de jambon fumé
4 tranche(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
300 ml
Huile d'olive vierge extra
1 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 180°C. Préparez le bouillon. Émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Faites chauffer le beurre dans la sauteuse à feu doux et cuire l’oignon et l’ail 2 minutes. Ajoutez le riz pour risotto et faites cuire 1 minute en remuant. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.
Taillez la courgette en rondelles de 1/2 cm d’épaisseur. Dans le bol, mélangez-les avec l’origan séché et 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Salez et poivrez à votre goût. Mélangez. Disposez la courgette sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 15 à 20 minutes.
Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis répétez l’opération avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Comptez entre 20 et 25 minutes environ. Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire le riz davantage.
Coupez le citron en 8 quartiers. Pressez-en 1 par personne dans le bol profond. Ajoutez-y l'huile d’olive vierge extra, le basilic (brins compris) ainsi que la moitié des épinards et du fromage râpé. Salez et poivrez à votre goût. Passez le tout au mixeur plongeant pour obtenir un pesto (voir conseil).
Conseil : Ajoutez éventuellement un peu d’eau pour obtenir la consistance de pesto souhaitée.
Coupez les tranches de jambon en dés. Lorsque le risotto est prêt, incorporez-y le reste d'épinards et fromage ainsi que les dés de jambon, puis réchauffez 2 minutes de plus à feu doux. Salez et poivrez à votre goût.
Servez le risotto dans des assiettes creuses et disposez les rondelles de courgette dessus. Garnissez le risotto et la courgette de pesto maison à votre guise. Accompagnez des quartiers de citron restants.
Le saviez-vous ? L’épinard est un "super légume", bon pour vos muscles et vos os, votre pression artérielle et votre vitalité !
3023
kJ
Énergie (kJ)
723
kcal
Énergie (kcal)
35.8
g
Graisses
13.2
g
dont saturés
71
g
Glucides
4
g
dont sucres
11
g
Fibres
24.8
g
Protéines
2.4
g
Sel
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