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Rigatoni fondants au poulet végétarien
Famille
Végé
Rigatoni fondants au poulet végétarien

nappés de sauce tomate au mascarpone et basilic

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ces émincés végétariens ont la consistance de la viande et ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12. Les carnivores ne regretteront pas la viande !

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Papier aluminium
Grande sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Rigatoni

Rigatoni

90 g

Émincés végétariens façon poulet

Émincés végétariens façon poulet

80 g

Passata

Passata

100 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Mascarpone

Mascarpone

30 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.6 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Sucre

Sucre

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, portez un bon volume d’eau à ébullition pour les rigatoni. Ajoutez-y 1 pincée de sel. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Dans le bol, mélangez la moitié de l’ail ainsi que 1,5 cc d’épices italiennes et 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Ajoutez les émincés de poulet végétariens, mélangez bien, puis couvrez avec une feuille d’aluminium et réservez au réfrigérateur jusqu’à utilisation. Coupez la tomate en morceaux.

Le saviez-vous ? Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant. Les antioxydants protègent nos cellules et organes des radicaux libres - provoqués par exemple par les rayons du soleil ou encore la pollution atmosphérique.

2
Cuire les émincés de poulet végétariens

Faites cuire les rigatoni 13 à 15 minutes à couvert, puis égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson. Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la grande sauteuse. Faites cuire les émincés de poulet végétariens avec la marinade 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle.

3
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la même sauteuse, puis faites revenir le reste de l’ail et l’oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez la tomate et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes. Déglacez avec 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez la passata, le mascarpone et 1/2 cc de sucre par personne. Baissez le feu sur moyen. Laissez mijoter 6 minutes à couvert.

4
Couper le basilic

Pendant ce temps, ciselez le basilic en fines lanières.

5
Préparer la sauce

Ajoutez 20 ml d’eau de cuisson par personne à la sauteuse. Incorporez la moitié du basilic à la sauce. Ajoutez les rigatoni et les émincés de poulet végétariens, puis remuez bien. Vous pouvez ajouter de l’eau de cuisson si la sauce est trop épaisse. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez les rigatoni sur les assiettes et garnissez-les avec le parmigiano reggiano et le reste du basilic.

Nutrition per serving

885

kcal

Énergie (kcal)

3705

kJ

Énergie (kJ)

41.4

g

Graisses

14.8

g

dont saturés

88.1

g

Glucides

17.3

g

dont sucres

7.5

g

Fibres

36.9

g

Protéines

1.6

g

Sel

émincés de poulet végétarien et basilic frais

30 min 2/3
Famille
Végé

nappés de sauce tomate au mascarpone, garni de basilic

30 min 2/3
Famille
Végé
Adaptable
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