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Rigatoni fondants au poulet végétarien
Famille
Végé
Rigatoni fondants au poulet végétarien

nappés de sauce tomate au mascarpone et au basilic

Difficulté: 2/3
Italienne

Les émincés végétariens de ce plat ont la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12. Même les carnivores ne regretteront pas la viande !

Allergens

Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Papier aluminium
Grande sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Rigatoni al bronzo

Rigatoni al bronzo

90 g

Émincés végétariens

80 g

Passata de tomates

Passata de tomates

0.5 box

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Mascarpone

Mascarpone

30 g

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau et une pincée de sel à ébullition pour les rigatoni. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Dans le bol, mélangez la moitié de l’ail ainsi que 1/2 sachet d’épices italiennes et 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Ajoutez le poulet végétarien, mélangez bien, puis couvrez avec une feuille d’aluminium et réservez au réfrigérateur jusqu’à utilisation. Coupez les tomates prunes en morceaux.

2
Cuire les rigatoni

Faite cuire les rigatoni 13 à 15 minutes à couvert, puis égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson. Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la grande sauteuse. Faites cuire le poulet végétarien avec sa marinade 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle.

3
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la même sauteuse, puis faites revenir le reste de l’ail et l’oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez les tomates et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes. Arrosez avec 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez la passata, le mascarpone et 1/2 cc de sucre par personne. Baissez le feu sur moyen. Laissez mijoter 6 minutes à couvert.

4
Couper le basilic

Pendant ce temps, ciselez le basilic en fines lanières.

5
Préparer la sauce

Ajoutez 20 ml d’eau de cuisson par personne à la sauteuse. Incorporez la moitié du basilic à la sauce. Ajoutez les rigatoni et le poulet végétarien, puis remuez bien. Vous pouvez ajouter de l’eau (de cuisson) si la sauce est trop épaisse. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez les rigatoni en les garnissant avec le fromage italien et le reste du basilic.

Nutrition per serving

2417

kJ

Énergie (kJ)

578

kcal

Énergie (kcal)

41

g

Graisses

15

g

dont saturés

23

g

Glucides

14

g

dont sucres

4

g

Fibres

26

g

Protéines

2

g

Sel

émincés de poulet végétarien et basilic frais

30 min 2/3
Famille
Végé

nappés de sauce tomate au mascarpone, garni de basilic

30 min 2/3
Famille
Végé
Adaptable

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