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Rigatoni fondants au poulet végétarien
Famille
Végé
Rigatoni fondants au poulet végétarien

nappés de sauce tomate au mascarpone et au basilic

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les émincés végétariens de ce plat ont la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12. Même les carnivores ne regretteront pas la viande !

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Papier aluminium
Grande sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Rigatoni

Rigatoni

90 g

Émincés végétariens façon poulet

Émincés végétariens façon poulet

80 g

Passata

Passata

200 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Mascarpone

Mascarpone

30 g

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau et une pincée de sel à ébullition pour les rigatoni. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Dans le bol, mélangez la moitié de l’ail ainsi que 1/2 sachet d’épices italiennes et 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Ajoutez le poulet végétarien, mélangez bien, puis couvrez avec une feuille d’aluminium et réservez au réfrigérateur jusqu’à utilisation. Coupez les tomates prunes en morceaux.

2
Cuire les rigatoni

Faite cuire les rigatoni 13 à 15 minutes à couvert, puis égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson. Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la grande sauteuse. Faites cuire le poulet végétarien avec sa marinade 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle.

3
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la même sauteuse, puis faites revenir le reste de l’ail et l’oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez les tomates et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes. Arrosez avec 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez la passata, le mascarpone et 1/2 cc de sucre par personne. Baissez le feu sur moyen. Laissez mijoter 6 minutes à couvert.

4
Couper le basilic

Pendant ce temps, ciselez le basilic en fines lanières.

5
Préparer la sauce

Ajoutez 20 ml d’eau de cuisson par personne à la sauteuse. Incorporez la moitié du basilic à la sauce. Ajoutez les rigatoni et le poulet végétarien, puis remuez bien. Vous pouvez ajouter de l’eau (de cuisson) si la sauce est trop épaisse. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez les rigatoni en les garnissant avec le fromage italien et le reste du basilic.

Nutrition per serving

2417

kJ

Énergie (kJ)

578

kcal

Énergie (kcal)

41

g

Graisses

15

g

dont saturés

23

g

Glucides

14

g

dont sucres

4.5

g

Fibres

26

g

Protéines

2

g

Sel

émincés de poulet végétarien et basilic frais

30 min 2/3
Famille
Végé

nappés de sauce tomate au mascarpone, garni de basilic

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Végé
Adaptable

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