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Rigatoni au fromage et potimarron
Végé
Rigatoni au fromage et potimarron

préparés avec des épinards et du thym, garnis de graines de courge

Difficulté: 2/3
Américaine

Cette recette contient non moins de 250 g de légumes par portion !

Allergens

Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Mixeur plongeant
Plat à four
Poêle
Bol haut

Tags

Végé
Ingrédients
Rigatoni al bronzo

Rigatoni al bronzo

90 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Dés de potimarron

Dés de potimarron

150 g

Thym séché

Thym séché

1 cc

Épinards

Épinards

75 g

Fromage râpé

Fromage râpé

37.5 g

Graines de courge

Graines de courge

10 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Lait

Lait

Preparation
1
Cuire les rigatonis

Préchauffez le four à 220 degrés. Préparez le bouillon. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les rigatonis. Faites-les cuire 13 à 15 minutes à couvert. Égouttez-les mais réservez un peu d’eau de cuisson. Laissez évaporer sans couvercle. Coupez l’oignon en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l’ail.

2
Cuire le potimarron

Dans la casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif et revenir l'oignon et le paprika en poudre 2 à 3 minutes. Ajoutez les dés de potimarron et le thym séché, puis faites cuire 4 à 6 minutes en remuant. Déglacez avec le bouillon et faites cuire à couvert 8 à 11 minutes, ou jusqu’à ce que le potimarron soit tendre.

3
Préparer la sauce

Retirez le potimarron du feu et placez-le dans le bol profond. Ajoutez un filet de lait et mixez le tout au mixeur plongeant. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un filet de lait en plus ou un peu d’eau de cuisson. Reversez la sauce dans la casserole.

4
Mélanger

Ajoutez les épinards, ¾ du cheddar, ¾ au fromage vieux et les rigatoni à la sauce au potimarron. Mélangez bien. Salez, poivrez et faites chauffer le tout encore 1 minute.

5
Enfourner

Disposez le tout dans le plat pour le four et saupoudrez du reste de fromage. Enfournez le plat de pâtes 10 à 15 minutes au four, ou jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à sec à feu moyen-vif et griller les graines de courge jusqu’à ce qu’elles commencent à crépiter dans la poêle. Sortez-les et réservez-les.

6
Servir

Servez le plat de rigatoni fromage sur les assiettes. Garnissez des graines de courge.

Nutrition per serving

3215

kJ

Énergie (kJ)

769

kcal

Énergie (kcal)

35

g

Graisses

16

g

dont saturés

73

g

Glucides

10

g

dont sucres

7

g

Fibres

37

g

Protéines

2

g

Sel

fromage, épinards, thym & graines de courge

25 min 2/3
Végé
Légumes +

préparés avec des épinards et du thym, garnis de graines de courge

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