champignons et courgette
En Italie, le ragù désigne une sauce à base de viande ou de volaille mijotée longtemps. Le ragù bianco le plus connu est celui alla bolognese.
Allergens
Utensils
Tags
Courgette
0.5 pièce(s)
Romarin séché
0.08 sachet(s)
Champignons
125 g
Penne
90 g
Échalote
0.5 pièce(s)
Bœuf haché assaisonné à l'italienne
100 g
Crème aigre BIO
25 g
Gouda Mi-Vieux râpé
25 g
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 210°C. Coupez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm d’épaisseur. Sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé mélangez-les avec, par personne : 1/2 cs d’huile d’olive et 1/4 cc de romarin séché. Salez et poivrez. Enfournez-les 20 à 30 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient cuites et dorées.
Conseil: Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, faites cuire toutes les pâtes, mais utilisez-en les 2/3 seulement. Vous pourrez ajouter le reste dans une salade le lendemain midi par exemple.
Pendant ce temps, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole pour les penne. Coupez les champignons en quarts. Faites chauffer 1/4 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les champignons 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits.
Conseil: Dans la poêle, les champignons absorbent d'abord toute l'huile, ce qui peut donner l’impression qu’ils brûlent. Mais n’ajoutez pas d’huile, car ils la libéreront à nouveau après quelques minutes.
Ajoutez les penne à la casserole et faites-les cuire 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Pendant ce temps, portez 50 ml d’eau par personne à ébullition dans la bouilloire. Émincez l’échalote.
Faites chauffer le reste d’huile d’olive à feu moyen-vif dans la sauteuse ou grande poêle. Faites-y revenir l’échalote 2 minutes. Ajoutez la viande hachée et faites-la cuire 3 minutes en l’émiettant. Versez l’eau bouillante et le vinaigre de vin blanc dans la sauteuse/poêle, émiettez-y le bouillon cube, puis ajoutez la crème aigre. Remuez bien, portez le feu sur doux et laissez cuire 8 à 10 minutes à petit bouillon. Remuez régulièrement.
Ajoutez les penne à la sauteuse/poêle et mélangez bien. Ensuite, mélangez-y les champignons, la majeure partie du fromage râpé et ajoutez une généreuse quantité de poivre noir.
Servez les pâtes et la courgette dans des assiettes creuses. Parsemez du reste du fromage râpé.
841
kcal
Énergie (kcal)
3518
kJ
Énergie (kJ)
42
g
Graisses
16
g
dont saturés
72
g
Glucides
9
g
dont sucres
4.3
g
Fibres
40
g
Protéines
3
g
Sel
servi avec des penne, des champignons et de la courgette
préparé avec des champignons et de la courgette
préparé avec des champignons et de la courgette
préparé avec du gingembre, de la pomme et du lait de coco
préparée avec du maïs, de la tomate et du lait de coco
carotte, pomme et jus au chutney d'oignon