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Pizza Tex-Mex à l'avocat
Pizza Night
Famille
Végé
Légumes +
Pizza Tex-Mex à l'avocat

garnie de maïs et d'oignon

15 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Comparé à d'autres fruits, l'avocat est très riche en protéines. Une poire en contient par exemple 1 g alors qu'un avocat entier non moins de 6 g !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle

Tags

Famille
Végé
Légumes +
Moins de CO2e
Ingrédients
Pâte à pizza

Pâte à pizza

0.5 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Passata

Passata

100 g

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 pièce(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l'oignon en demi-rondelles (voir conseil). Écrasez ou émincez l'ail.

Conseil : Vous servez l'oignon cru. Si vous ne l’appréciez pas ainsi, garnissez-en la pizza à l'étape 3 avant de la cuire.

2
Préparer la sauce tomate

Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y les épices mexicaines, l'ail et la sauce tomate puis faites cuire 4 à 5 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre.

Attention : les épices mexicaines sont fortes ! Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-les séparément.

3
Enfourner la pizza

Étalez la pâte à pizza sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et badigeonnez-la de sauce tomate. Garnissez la pizza de fromage râpé et enfournez-la 13 à 15 minutes.

4
Préparer les garnitures

Laissez égoutter le maïs dans la passoire. Coupez l'avocat en deux et retirez-en le noyau et la peau. Taillez-en la chair en tranches (voir conseil). Émiettez le fromage grec. Coupez le citron vert en quartiers.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié de l'avocat. Le reste sera délicieux le lendemain dans un sandwich au déjeuner avec des rondelles de tomates, du sel et du poivre.

5
Garnir la pizza

Retirez la pizza du four et garnissez-la de maïs, d'oignon, d'avocat et fromage grec. Pressez 1 quartier de citron vert par personne sur l'avocat.

Le saviez-vous ? Les légumes en conserve, comme le maïs, contribuent aussi à vos apports en légumes. Le maïs est aussi une bonne source de magnésium - important pour la formation des os et des muscles.

6
Servir

Servez les parts de pizza sur les assiettes. Accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

1034

kcal

Énergie (kcal)

4327

kJ

Énergie (kJ)

45.5

g

Graisses

14

g

dont saturés

115.7

g

Glucides

16

g

dont sucres

11.3

g

Fibres

33

g

Protéines

4.7

g

Sel

fromage grec, poivron et oignon

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