fromage grec, maïs et oignon
Comparé à d'autres fruits, l'avocat est riche en protéines. Une poire, par example, en contient seulement 1 gramme tandis qu'un avocat en contient 6 grammes.
Allergens
Utensils
Tags
Pâte à pizza
0.5 pièce(s)
Avocat
0.5 pièce(s)
Passata
100 g
Maïs conserve
70 g
Oignon
0.25 pièce(s)
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Épices Mexicaines
0.5 sachet(s)
Fromage à la grecque
25 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
0.25 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Vous servez ici l'oignon cru. Si vous ne l'appréciez pas ainsi, répartissez-le sur la pizza pour le faire cuire à l'étape 2.
Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié de l'avocat seulement. Vous pourrez utiliser le reste dans un sandwich le lendemain midi avec des tranches de tomate, du sel et du poivre.
Le saviez-vous ? Les légumes en conserve, comme le maïs, contribuent aussi à vos apports en légumes. Le maïs est aussi une bonne source de magnésium - important pour la formation des os et des muscles.
3916
kJ
Énergie (kJ)
936
kcal
Énergie (kcal)
36.9
g
Graisses
11.5
g
dont saturés
114.9
g
Glucides
15.9
g
dont sucres
10.4
g
Fibres
29.5
g
Protéines
4.4
g
Sel
préparé avec du gingembre, de la pomme et du lait de coco
servie avec des grenailles et une salade de concombre