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Pita au portobello poêlé en sauce BBQ
Express
Végé
Pita au portobello poêlé en sauce BBQ

poivron pointu, coleslaw et aïoli

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Saviez-vous que le mot aïoli venait du catalan « alhòli » ou « aiòli » combinant ail et « òli », huile ?

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Mollusques
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Large Frying Pan
Bol
Petit bol

Tags

Rapido
Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Pita

Pita

2 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron vert pointu

Poivron vert pointu

0.5 pièce(s)

Portobello

Portobello

2 pièce(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 g

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 g

Sauce BBQ

Sauce BBQ

25 g

Aïoli

Aïoli

25 g

Graines de tournesol

Graines de tournesol

10 g

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Eau

Eau

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C. Enfournez-y les pains pita 6 à 8 minutes, pour qu'ils soient dorés, ou passez-les au grille-pain.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon en fines demi-rondelles et le poivron pointu en fines rondelles.
  • Faites chauffer la grande poêle sans matière grasse à feu vif.
  • Coupez le portobello en lanières d'environ 1 cm d'épaisseur. Ajoutez-les à la sauteuse/grande poêle et faites-les cuire/dorer 2 à 3 minutes.

2
Cuire les portobello

  • Ajoutez-y le beurre, les épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), l'ail, le poivron pointu et l'oignon. Faites cuire 5 à 6 minutes.
  • Ciselez grossièrement les herbes fraîches.
  • Dans le bol, mélangez la carotte et le chou avec la mayonnaise, les graines de tournesol, le vinaigre de vin blanc et la moitié des herbes fraîches. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

3
Préparer la sauce

  • Dans le petit bol, mélangez la sauce BBQ avec, le miel, la sauce soja et l'eau (voir tableau des ingrédients).
  • Retirez la grande poêle du feu et incorporez la sauce au portobello.

Conseil : Si vous aimez manger relevé, ajoutez un peu de harissa ou de flocons de chili à la sauce.

4
Servir

  • Ouvrez les pains pita au couteau et disposez-les sur les assiettes. Tartinez-en l’intérieur avec un peu d’aïoli à votre convenance.
  • Garnissez les pitas de coleslaw et portobello.
  • Servez le reste de légumes à côté des pitas sur les assiettes et garnissez-les du reste d'herbes fraîches.
  • Accompagnez du reste d'aïoli.

Nutrition per serving

3651

kJ

Énergie (kJ)

873

kcal

Énergie (kcal)

51.2

g

Graisses

11.7

g

dont saturés

77.6

g

Glucides

23.1

g

dont sucres

11.5

g

Fibres

18.4

g

Protéines

3

g

Sel

Pita garnie de portobello en sauce BBQ et aïoli
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