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Pâtes express au haché végétarien épicé à la mexicaine
Famille
Végé
Légumes +
Pâtes express au haché végétarien épicé à la mexicaine

poivron et crème aigre

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

La passata di pomodoro est préparée à base de tomates fraîches d'abord bouillies, puis tamisées. Idéale en sauces tomate pour accompagner les pâtes.

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Passoire
Casserole
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Végé
Légumes +
Ingrédients
Haché vegan

Haché vegan

80 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Oignon

Oignon

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Penne

Penne

90 g

Passata

Passata

100 g

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire

  • Pour les penne, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y 1 pincée de sel.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le haché vegan, 1,5 cc d’épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) par personne et faites cuire 4 à 5 minutes. Réservez le haché vegan hors de la sauteuse.
  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Détaillez le poivron en dés.

2
Cuire les pâtes

  • Faites cuire les penne 10 à 12 minutes. Ensuite, prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-les et réservez-les.
  • Faites à nouveau chauffer la sauteuse à feu moyen-vif avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne.
  • Faites-y revenir l'ail et l'oignon 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez-y le poivron et la passata, puis faites cuire 6 à 8 minutes à couvert.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.

3
Mélanger

  • Laissez égoutter le maïs dans la passoire et pesez-le.
  • Ajoutez les penne, 1 filet d'eau de cuisson, le haché vegan, le maïs et la moitié du fromage râpé à la sauteuse.
  • Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.
  • Réchauffez le tout 2 à 3 minutes.

4
Servir

  • Servez les pâtes sur les assiettes et déposez 1 cuillerée de crème aigre dessus.
  • Garnissez du reste de fromage râpé.

Nutrition per serving

3333

kJ

Énergie (kJ)

797

kcal

Énergie (kcal)

31.2

g

Graisses

9.8

g

dont saturés

89.5

g

Glucides

17.6

g

dont sucres

6.7

g

Fibres

37

g

Protéines

2.3

g

Sel

épices mexicaines, poivron et crème aigre

20 min 1/3
Famille
Végé
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Riche en protéines

au haché végétarien, poivron et crème aigre

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