Toggle sidebar
Melanzane alla parmigiana
Végé
Légumes +
Melanzane alla parmigiana

gratin à l'italienne avec aubergine, mozzarella & tomate

50 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ce classique italien peut aussi se décliner en Parmigiana di Zucchine ou Carciofi napolitains. L’aubergine est alors remplacée par de la courgette ou de l'artichaut.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Bol
Plat à four
Poêle
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle
Râpe
Assiette

Tags

Végé
Légumes +
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Cubes de tomates au basilic

Cubes de tomates au basilic

0.75 paquet(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Farine

Farine

2 cs

Preparation
1
Préparer l’aubergine

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l’aubergine dans la longueur en tranches de 1/2 cm d’épaisseur. Saupoudrez-les généreusement de sel des deux côtés et mettez-les dans une passoire. Laissez le sel pénétrer. Émincez l’oignon. Écrasez ou émincez l’ail. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.

Conseil: Le sel permet de faire dégorger l’aubergine. Elle devient ainsi bien juteuse à la cuisson et reste savoureuse.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y l’ail, l’oignon, les épices italiennes et faites cuire 3 à 4 minutes. Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne et les cubes de tomate. Mélangez bien, salez, poivrez au goût et ajoutez la moitié du basilic. Faites cuire le tout 15 à 20 minutes à feu doux et à couvert.

Conseil: Si la sauce n'est pas encore assez épaisse, laissez-la cuire encore 5 minutes sans couvercle pour qu'elle réduise.

3
Couper

Râpez finement le parmigiano reggiano. Déchirez ou coupez la mozzarella en petits morceaux. Coupez 1/2 ciabatta par personne en gros morceaux. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Saupoudrez 2 cs de farine par personne, du sel et du poivre sur une grande assiette. Épongez bien les tranches d’aubergine avec l’essuie-tout. Grattez-en le sel et passez-les dans la farine.

Conseil: Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, ajoutez la moitié de la mozzarella seulement. Vous pourrez utiliser le reste le lendemain dans une salade ou pour en garnir un sandwich par exemple.

4
Cuire l’aubergine

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la grande poêle à feu vif et dorer la moitié des tranches d’aubergine 4 à 6 minutes. Retournez-les à mi-cuisson, puis laissez-les égoutter sur l’essuie-tout. Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle et répétez l’opération avec la seconde moitié des tranches d'aubergine.

5
Enfourner

Étalez un peu de sauce tomate dans le fond du plat à four. Disposez-y 1/3 des tranches d’aubergine, puis recouvrez-les de 1/3 de la sauce tomate. Saupoudrez le tout avec 1/3 du parmigiano reggiano et 1/3 de la mozzarella. Répétez l’opération avec le reste des tranches d’aubergine, de sauce tomate et de fromage. Disposez les croûtons de pain sur le dessus et enfournez le tout 10 à 15 minutes. Enfournez le reste de ciabatta dans les 8 dernières minutes de cuisson.

6
Servir

Servez les melanzane parmigiana sur les assiettes et garnissez-les du reste du basilic. Accompagnez de la ciabatta.

Nutrition per serving

890

kcal

Énergie (kcal)

3723

kJ

Énergie (kJ)

49

g

Graisses

15

g

dont saturés

76

g

Glucides

20

g

dont sucres

10.4

g

Fibres

31

g

Protéines

3

g

Sel

gratin à l’italienne avec aubergine, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Végé
Légumes +

gratin à l’italienne à l’aubergine, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Végé
Légumes +

gratin à l’italienne à l’aubergine, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Végé
Légumes +

mozzarella, tomate et basilic

50 min 1/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

mozzarella, tomate et basilic

50 min 1/3
Famille
Végé

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min 1/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

gratin d'aubergine à l'italienne préparé avec de la mozzarelle et de la tomate

50 min 2/3
Végé

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +
Similar Recipes

oignon caramélisé, citron et amandes

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Fibermaxxing

champignons, patate douce et graines de courge grillées

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

aubergine au four au yaourt à la grecque

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Ingrédient spécial

préparé avec du brocoli et des pommes de terre

30 min 2/3
Végé
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses