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Melanzane alla parmigiana
Végé
Légumes +
Melanzane alla parmigiana

gratin à l’italienne à l’aubergine, mozzarella et tomate

50 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ce classique italien peut aussi se décliner en Parmigiana di Zucchine ou Carciofi napolitains. L’aubergine est alors remplacée par de la courgette ou de l'artichaut.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Bol
Plat à four
Poêle
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle
Râpe
Assiette

Tags

Végé
Légumes +
Populaire
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Cubes de tomate

Cubes de tomate

0.5 paquet(s)

Passata

Passata

100 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Petit pain blanc

Petit pain blanc

1 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Farine

Farine

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer l’aubergine

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l’aubergine dans la longueur en tranches de 1/2 cm d’épaisseur. Saupoudrez-les généreusement de sel des deux côtés puis mettez-les dans la passoire. Laissez le sel pénétrer (voir conseil). Émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.

Conseil : Le sel absorbe l’humidité de l’aubergine. Elle devient ainsi bien juteuse à la cuisson et reste savoureuse.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen dans la sauteuse. Ajoutez-y l’ail, l’oignon et les épices italiennes. Faites-les cuire 3 à 4 minutes. Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne, les cubes de tomate et la passata. Mélangez bien, salez et poivrez, puis ajoutez la moitié du basilic. Laissez cuire le tout 10 à 15 minutes à feu doux à couvert.

3
Préparer l'aubergine

Râpez finement le parmigiano reggiano. Déchirez ou coupez la mozzarella en petits morceaux (voir conseil). Coupez 1/2 pain par personne en gros morceaux, mettez-les dans le bol et mélangez-les avec 1/2 cs huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Étalez 2 cs de farine par personne ainsi que du sel et du poivre sur une grande assiette. Épongez bien les tranches d’aubergine ã l’essuie-tout, grattez-en le sel pour l'enlever, puis passez-les dans la farine.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié de la mozzarella. Vous pourrez utiliser le reste le lendemain dans une salade ou un sandwich le midi par exemple.

4
Cuire l’aubergine

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu vif dans la grande poêle et dorer la moitié des tranches d’aubergine 4 à 6 minutes. Retournez-les à mi-cuisson, puis laissez-les égoutter sur une feuille d’essuie-tout. Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle et répétez l’opération avec le reste des tranches d'aubergine.

5
Enfourner

Étalez un peu de sauce tomate dans le fond du plat à four. Disposez 1/3 des tranches d’aubergine par-dessus, puis recouvrez-les avec 1/3 de la sauce tomate. Saupoudrez le tout avec 1/3 du parmigiano reggiano et 1/3 de la mozzarella. Répétez l’opération avec le reste des tranches d’aubergine, de la sauce tomate et du fromage. Disposez les morceaux de pain sur le dessus et enfournez le tout 10 à 15 minutes. Enfournez le reste du petit pain lors les 6 dernières minutes de cuisson.

6
Servir

Servez la "melanzane alla parmigiana" sur les assiettes et garnissez du reste de basilic. Accompagnez du petit pain.

Nutrition per serving

910

kcal

Énergie (kcal)

3809

kJ

Énergie (kJ)

51.3

g

Graisses

17.6

g

dont saturés

73.3

g

Glucides

21.4

g

dont sucres

10.7

g

Fibres

34.7

g

Protéines

2.8

g

Sel

gratin à l’italienne avec aubergine, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Végé
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