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Melanzane alla parmigiana
Végé
Melanzane alla parmigiana

gratin d'aubergine à l'italienne préparé avec de la mozzarelle et de la tomate

50 min
Difficulté: 2/3
Italienne

"Vrai ou faux ? En italien, l'aubergine - que l'on désigne comme un légume, mais qui est 'techniquement' un fruit - était appelée en français la 'pomme des fous'. Réponse sur la fiche recette !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Bol
Plat à four
Poêle
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle
Râpe
Assiette

Tags

Végé
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Cubes de tomate

Cubes de tomate

1 paquet(s)

Passata

Passata

200 g

Mozzarella au lait de bufflonne

Mozzarella au lait de bufflonne

0.5 boule(s)

Petit pain blanc

Petit pain blanc

1 pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 pièce(s)

Parmigiano reggiano râpé

Parmigiano reggiano râpé

g

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Farine

Farine

2 cs

Preparation
1
Préparer l’aubergine

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l’aubergine dans la longueur en tranches de 1/2 cm d’épaisseur. Salez-les généreusement des deux côtés et mettez-les dans la passoire. Laissez le sel pénétrer. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.

Conseil: Le sel absorbe l’eau de l’aubergine, qui devient ainsi bien juteuse à la cuisson et reste savoureuse.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen dans la sauteuse. Ajoutez-y l’ail, l’oignon et les épices italiennes, puis faites cuire 3 à 4 minutes. Arrosez le tout avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne, les cubes de tomates et la passata. Mélangez bien, salez et poivrez, puis ajoutez la moitié du basilic. Laissez doucement mijoter le tout 10 à 15 minutes.

Conseil: Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et en lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes.

3
Préparer

Déchirez ou coupez la mozzarella de bufflonne en petits morceaux. Coupez une demi-ciabatta par personne en gros morceaux et mélangez-les avec 1/2 cs huile d’olive par personne dans le bol, puis salez et poivrez. Étalez 2 cs de farine par personne ainsi que du sel et du poivre sur la grande assiette. Épongez bien les tranches d’aubergine avec l’essuie-tout, grattez-en le sel, puis passez-les dans la farine.

4
Cuire l’aubergine

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu vif dans la poêle. Faites-y dorer la moitié des tranches d’aubergine 4 à 6 minutes. Retournez-les à mi-cuisson, puis laissez-les égoutter sur l’essuie-tout. Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle et répétez l’opération avec le reste des tranches d'aubergine. Râpez le parmigiano reggiano.

5
Enfourner

Étalez un peu de sauce tomate sur le fond du plat à four. Disposez 1/3 des tranches d’aubergine par-dessus, puis recouvrez-les avec 1/3 de la sauce tomate. Saupoudrez le tout avec 1/3 du parmigiano reggiano râpé et 1/3 de la mozzarella de bufflonne. Répétez l’opération avec le reste des tranches d’aubergine, de la sauce tomate et du fromage. Disposez les croûtons de ciabatta sur le dessus et enfournez le tout 10 à 15 minutes. Enfournez le reste de la ciabatta dans les 6 dernières minutes de cuisson.

Conseil: Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le reste de ciabatta le lendemain au déjeuner ou avec une soupe par exemple.

6
Servir

Servez le gratin d'aubergine sur les assiettes et garnissez-le du reste du basilic. Présentez la ciabatta en accompagnement.

Nutrition per serving

909

kcal

Énergie (kcal)

3803

kJ

Énergie (kJ)

53

g

Graisses

19

g

dont saturés

70

g

Glucides

21

g

dont sucres

10.8

g

Fibres

32

g

Protéines

2

g

Sel

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