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Melanzane alla parmigiana
Famille
Végé
Ingrédient spécial
Melanzane alla parmigiana

mozzarella, tomate et basilic

50 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le Parmigiano Reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui des provinces où il est produit : Parma et Reggio Emilia.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Large Frying Pan
Bol
Plat à four
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle
Assiette

Tags

Famille
Émissions modérées
Original
Végé
Ingrédient spécial
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Cubes de tomate

Cubes de tomate

0.5 paquet(s)

Passata

Passata

100 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Farine

Farine

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l’aubergine dans la longueur en tranches de 1/2 cm d’épaisseur maximum. Saupoudrez-les généreusement de sel des deux côtés puis mettez-les dans la passoire. Laissez le sel pénétrer (voir conseil). Pendant ce temps, émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.

Conseil : Le sel permet de faire dégorger l’aubergine. Elle devient ainsi bien juteuse à la cuisson et reste savoureuse.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l’ail, l’oignon et les épices italiennes 3 à 4 minutes. Déglacez ensuite avec le vinaigre balsamique. Ajoutez les cubes de tomate et la passata. Mélangez bien puis ajoutez la moitié du basilic. Salez et poivrez à votre goût. Couvrez puis laisser mijoter 10 à 15 minutes à feu doux et à couvert.

3
Préparer l'aubergine

Râpez finement le Parmigiano Reggiano. Déchirez ou coupez la mozzarella en petits morceaux (voir conseil de santé). Coupez la moitié du pain en gros morceaux. Dans le bol, mélangez-les avec l'huile d’olive, du sel et du poivre. Saupoudrez la farine, du sel et du poivre sur une grande assiette. Épongez l’aubergine avec l’essuie-tout, grattez-en l'excès de sel puis passez-la dans la farine.

Conseil de santé: Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié de la mozzarella seulement. Vous pourrez conserver le reste au frigidaire et l'utiliser le lendemain.

4
Frire l’aubergine

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la grande poêle à feu vif et dorer la moitié des tranches d’aubergine 4 à 6 minutes. Retournez-les à mi-cuisson. Transférez-les ensuite sur une assiette recouverte d’essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle et répétez l’opération avec le reste des tranches d'aubergine.

5
Assembler le gratin

Étalez un peu de sauce tomate uniformément dans le fond du plat à four. Disposez-y 1/3 des tranches d’aubergine puis recouvrez-les avec 1/3 de la sauce tomate et 1/3 du Parmigiano Reggiano et de la mozzarella. Répétez l’opération avec le reste des ingrédients puis disposez les morceaux de pain sur le dessus. Enfournez le tout 9 minutes puis ajoutez le pain restant et poursuivez la cuisson 6 minutes.

6
Servir

Servez la melanzane alla parmigiana sur les assiettes et garnissez du reste de basilic. Accompagnez du pain.

Nutrition per serving

3870

kJ

Énergie (kJ)

925

kcal

Énergie (kcal)

51.1

g

Graisses

16.7

g

dont saturés

77.5

g

Glucides

17.8

g

dont sucres

9.9

g

Fibres

33

g

Protéines

2.8

g

Sel

gratin à l’italienne avec aubergine, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Végé
Légumes +

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