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Melanzane alla parmigiana
Famille
Végé
Légumes +
Melanzane alla parmigiana

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ce classique italien peut aussi se décliner en Parmigiana di Zucchine ou Carciofi napolitains. L’aubergine est alors remplacée par de la courgette ou de l'artichaut.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Bol
Plat à four
Poêle
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle
Râpe
Assiette

Tags

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Légumes +
Populaire
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Passata

Passata

100 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.5 paquet(s)

Pistolets rustiques

Pistolets rustiques

1 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Farine

Farine

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer l’aubergine

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l’aubergine dans la longueur en tranches de 1/2 cm d’épaisseur. Saupoudrez-les généreusement de sel des deux côtés puis mettez-les dans la passoire. Laissez le sel pénétrer (voir conseil). Émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.

Conseil : Le sel absorbe l’humidité de l’aubergine. Elle devient ainsi bien juteuse à la cuisson et reste savoureuse.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y l’ail, l’oignon et les épices italiennes. Faites-les cuire 3 à 4 minutes. Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne, les cubes de tomate et la passata. Mélangez bien puis assaisonnez de la moitié du basilic ainsi que sel et de poivre à votre goût. Faites cuire le tout 10 à 15 minutes à feu doux à couvert.

3
Préparer l'aubergine

Râpez finement le parmigiano reggiano. Déchirez ou coupez la mozzarella en petits morceaux (voir conseil). Coupez la moitié du pain en gros morceaux. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Étalez 2 cs de farine par personne ainsi que du sel et du poivre sur une grande assiette. Épongez bien les tranches d’aubergine avec l’essuie-tout, grattez-en le sel pour l'enlever, puis passez-les dans la farine.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié de la mozzarella. Vous pourrez utiliser le reste le lendemain dans une salade ou un sandwich le midi par exemple.

4
Cuire l’aubergine

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la grande poêle à feu vif et dorer la moitié des tranches d’aubergine 3 minutes de chaque côté. Retournez-les à mi-cuisson, puis laissez-les égoutter sur une feuille d’essuie-tout. Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle et répétez l’opération avec le reste des tranches d'aubergine.

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

5
Enfourner

Étalez un peu de sauce tomate dans le fond du plat à four. Disposez 1/3 des tranches d’aubergine dessus, puis recouvrez-les avec 1/3 de la sauce tomate. Saupoudrez le tout avec 1/3 du parmigiano reggiano et 1/3 de la mozzarella. Répétez l’opération avec le reste des tranches d’aubergine, de la sauce tomate et du fromage. Disposez les morceaux de pain sur le dessus et enfournez le tout 10 à 15 minutes. Enfournez le reste du petit pain lors les 6 dernières minutes de cuisson.

6
Servir

Servez la melanzane alla parmigiana sur les assiettes et garnissez du reste de basilic. Accompagnez du petit pain restant.

Nutrition per serving

925

kcal

Énergie (kcal)

3871

kJ

Énergie (kJ)

50.2

g

Graisses

16.6

g

dont saturés

79.3

g

Glucides

22.6

g

dont sucres

11.5

g

Fibres

34.1

g

Protéines

3.8

g

Sel

gratin à l’italienne avec aubergine, mozzarella et tomate

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