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Linguine aux chipolatas et sauce tomate à la harissa
Famille
Linguine aux chipolatas et sauce tomate à la harissa

préparées avec de la courgette blanche, garnies de basilic frais

30 min
Difficulté: 3/3
Italienne

La harissa est une pâte piquante préparée à base de piments grillés et d'épices. Elle s'utilise dans des marinades ou des sauces, mais attention... une petite quantité suffit !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Poêle avec couvercle
Râpe

Tags

Famille
Ingrédients
Courgette blanche

Courgette blanche

0.4 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 g

Chipolata de bœuf

Chipolata de bœuf

2 pièce(s)

Spaghetti

Spaghetti

90 g

Passata

Passata

200 g

Origan séché

Origan séché

0.16 sachet(s)

Harissa

Harissa

5.1 g

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.25 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Sucre

Sucre

0.25 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Preparation
1
Découper les légumes

Coupez la courgette en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l’oignon rouge. Coupez les tomates prunes en petits dés. Ciselez les feuilles de basilic en fines lanières. Râpez finement le parmigiano reggiano.

Conseil: Le saviez-vous ? Le poivron est riche en vitamine C mais aussi en vitamine E, un antioxydant qui protège nos cellules et organes des influences extérieures néfastes. On retrouve aussi de la vitamine E dans l'huile de tournesol, les céréales complètes, les fruits à coque, les graines et légumes verts.

2
Cuire les saucisses

Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile d’olive à feu moyen-vif et dorer les chipolatas de tous les côtés 6 à 8 minutes. Réservez-les hors de la poêle. Conservez la graisse de cuisson. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans l’autre poêle (ou une poêle à griller) et cuire les demi-rondelles de courgette 2 minutes par côté à feu vif. Salez et poivrez.

3
Cuire les pâtes

Pendant ce temps, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Faites-y cuire les linguine 11 à 13 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

4
Préparer la sauce

Pendant ce temps, ajoutez l’oignon rouge et l’ail à la poêle contenant la graisse de cuisson des chipolatas et faites-les revenir 2 minutes. Baissez le feu, ajoutez la passata de tomates, les dés de tomate prune, l’origan séché, le vinaigre de vin rouge, le sucre, et 1 cc d'harissa par personne, puis laissez mijoter 8 à 10 minutes à couvert. Salez et poivrez.

Conseil: Attention : la harissa est très relevée ! Si vous ne l’appréciez par ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en la moitié seulement ou supprimez-la carrément.

5
Mélanger les pâtes

Pendant ce temps, coupez les chipolatas en morceaux de 1 cm et ajoutez-les à la sauce avec les linguine et la moitié de la courgette. Remuez bien. Salez et poivrez et ajoutez de l’huile d’olive vierge extra si vous le souhaitez.

6
Servir

Servez les pâtes sur les assiettes. Garnissez du basilic, du reste de courgette et du parmigiano reggiano râpé.

Nutrition per serving

3481

kJ

Énergie (kJ)

832

kcal

Énergie (kcal)

32

g

Graisses

12

g

dont saturés

80

g

Glucides

18

g

dont sucres

8.1

g

Fibres

50

g

Protéines

3

g

Sel

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